食物金字塔(合理膳食金字塔图)

说到吃婴儿，每个家庭都有一段辛酸的喂养史:担心让婴儿挨饿，他们追着婴儿，用幻想哄着它.........................................................................................................................................

食物金字塔(合理膳食金字塔图)插图

你是风，我是沙。......

喂→马宝急了；

不喂→家里乱七八糟。

......

其实让宝宝自己吃东西是有好处的！

做好4点，培养良好的饮食习惯！

①养成专注吃饭的习惯！

身教重于言传，榜样的力量是无穷的。

婴儿是天生的模仿者。大人在认真吃饭的时候，宝宝会有意无意地模仿。如果大人在自己吃饭的时候拖拖拉拉，心不在焉，估计宝宝要花半天时间。

所以，吃饭的时候尽量不要做其他事情，比如开电视、玩手机等。如果你不注意食物，即使是你面前最好的食物也会变得索然无味。

当宝宝想交流时，马宝要及时回应；当宝宝表现好的时候，别忘了给他打气！

食物金字塔(合理膳食金字塔图)插图(1)

②营造愉快的餐桌时光！

人是追求快乐，避免痛苦的动物。

如果宝爸妈一直苦着脸或者喋喋不休，宝宝的食欲可能会大大降低；如果是在轻松愉快的餐桌氛围下，相信宝宝会愿意多吃两顿的。

(处女座)马宝可以使用的“防灾”工具:一颗不怕乱的强大心脏+高脚椅+围嘴+吸盘碗+报纸。

③食物金字塔可以帮到你！

成年人的作用是把健康的食物带到餐桌上。按以下红绿灯食物金字塔:绿灯区:货源充足；黄灯区:适量提供；红灯区:慎重选择。

食物金字塔(合理膳食金字塔图)插图(2)

经过宝爸妈的一番筛选，在饭桌上，给宝宝吃不吃，想吃多少的权利。

④试试“自然惩罚”！

3、4岁的宝宝，玩心会越来越重，不好好吃饭，大多是有事想，比如:看动画片，玩游戏，即使饿的慌，也要零食填饱肚子。

对于这种宝宝，你可以做出终极之举，试试“自然惩罚法”，也就是让他“自食其果”:饿。

成人必须事先向婴儿明确说明:

“宝宝应该好好吃饭。饭后，母亲会把食物收拾好。而且，没有零食和水果！”

让宝宝知道拒绝食物不是威胁，而是给他选择的机会。几次手术后，他就会明白饿肚子很难，然后他就会认真对待吃饭。

最后，家长们要记住，说到吃饭，我们不必太认真。我们应该有规则，并保持简单。

要知道，大人和宝宝一起吃饭的机会会越来越少，何必把餐桌变成战场！

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