如果把人体比作手机，睡觉就相当于给手机充电的过程。人的精力是有限的。忙碌了一天后，他们需要睡觉让身体自我修复，补充体力。一个人一生中有三分之一的时间需要睡觉。只
如果把人体比作手机，睡觉就相当于给手机充电的过程。人的精力是有限的。忙碌了一天后，他们需要睡觉让身体自我修复，补充体力。一个人一生中有三分之一的时间需要睡觉。只有睡得好，睡得有质量，人生剩下的三分之二才能更好。然而，当今社会睡眠质量差的人数不胜数，如何提高睡眠质量成为人们最关心的话题之一。
受多种因素影响，只有控制好所有影响睡眠的因素，睡眠质量才会提高。在影响睡眠质量的诸多因素中，枕头高度、卧室环境、就寝习惯、床上用品卫生等。是每个人都非常关心的。其实有一个因素——身体朝向，也会影响睡眠质量。关于睡眠的朝向，有句话叫:“睡觉不朝北”，意思是你的头不要朝北。还有一种说法是“睡觉不朝西”，意思是不能朝西。那么这些说法可信不可信呢？睡觉的时候头应该朝向哪里？
这句话有道理吗？睡觉的时候头应该朝向哪里？
“不要北睡”这句话很好理解，就是睡觉的时候不要北看。以前古人住的房子都是茅草房，不防风不保暖。北者，阴也，头为诸阳之会。古人认为，如果头部经常朝北，头部易受寒，会影响人体内的阳气，加重体内的寒气，不利于健康。
“头朝西睡不着”这句话比较直观，就是头朝西睡不着。古人说是“极乐世界”。头朝西睡，头朝西睡没有好的寓意，所以你觉得头朝西睡不好。
按照古人的说法，睡觉的时候不能朝西也不能朝北。你能朝东或朝北吗？毕竟古人说的很大一部分是迷信。从科学的角度来说，头部应该睡在哪里？
从科学的角度来说，其实头朝西睡觉更合理。头朝北睡觉看似合理，其实很迷信。从科学的角度来说，朝南或朝北比较合理，朝东或朝西不太合理。
众所周知，地球有磁场，人体也有弱磁场。想要高质量的睡眠，睡觉时人体磁场要符合地球磁场，这样体内血液循环会更顺畅，睡眠质量也会更高。
地球磁场面向南北，所以睡觉时，人体也要面向南北。所以不管头朝南还是朝北，只要身体朝南北，配合磁场，体内的血液循环会更顺畅，大脑会更好的静下来，睡眠质量也会更高。
从科学的角度来说，头朝南或朝北睡觉比较高，但从实际情况来看，人体磁场较弱，地球磁场不会对你睡觉时的人体磁场产生很强的干扰，影响较弱，基本处于可以忽略的状态。也就是说，睡觉的时候南北朝向比较好，但是如果你真的不喜欢睡在南方或者北方，你就睡不着，感觉不舒服，睡眠质量就变得很好。
睡觉时，头部的朝向也会影响睡眠质量。如果你的睡眠质量总是很差，又找不到具体原因，睡眠质量一直没有得到改善，你可以尝试改变头部的朝向，这或许有助于改善睡眠质量。
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