室内健身器材大全(小型室内健身器材图片)

今年冬天比以往任何时候都冷。立冬后，一场大寒潮席卷全国。北方的朋友已经飘雪了，南方的朋友也裹好了小棉袄。对于热爱运动健身的人来说，这个时候进行户外运动显然是不可能的。道路被雨雪覆盖，秋冬天气寒冷。一项运动穿着衣服是热的，不穿衣服是冷的。

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每年秋冬季节，最好在室内运动，不受室外天气影响，温湿度相对恒定，避免运动前后因短期免疫力下降而导致感冒的发生。下面我们就来看看适合室内运动的健身器材。

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1、划船机

划船是一项综合性的全身运动，可以像跑步一样高效地燃烧多余的脂肪。也是世界上少有的耐力运动之一，对体质的塑造有很大的帮助。水阻划船机从颜值上来说，也可以称得上是所有健身器材中最适合家居装修的设计。不占太多面积，竖立收纳也很方便。只有椅子大小的面积可以很容易地容纳小公寓单元。同时侧向运动对膝盖损伤小，男女老少全家都可以使用。

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2、小型综合训练器

想要塑身，一定不能缺少力量训练。一对哑铃或许可以让你的二头肌变得非常强壮，但是却无法对其他部位进行全方位的锻炼。所以可以选择一套室内使用的小型综合训练器材。这种器械通常包含一个可以拉的重物，可以做仰卧起坐、引体向上等多种训练。通过用绳子拉，可以锻炼全身每一块独立的肌肉，并通过其他动作。

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3、一块瑜伽垫

瑜伽垫是投入成本最低最有效的运动器材。除了传统的瑜伽拉伸训练，还可以在瑜伽垫上完成一些高强度间歇训练的综合徒手动作，也可以作为平板支撑等静态徒手动作的缓冲垫。一张瑜伽垫就可以完成运动前后的热身拉伸，非常方便。

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室内健身的目的是用最少的器械锻炼最多的肌肉，达到效率最大化。所以，如果你想在家锻炼，不必从太多的器械入手。有氧运动一次，综合力量运动一次，拉伸运动一次就够了。你怎么想呢?

3、

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