身体排毒时间(人体排毒时间表是真的吗)

现代人越来越注重健康和养生，希望加强身体的免疫和排毒功能。因此，市面上不断出现各种声称能强化免疫排毒功能的保健食品，甚至网上也不断流传各种传授排毒方法的保健秘籍。但其实很多都是道听途说，夸大或不真实，可信度不高。

网络疯传的人体排毒时刻表，告诉你6大错误

相信很多人在网上看到过一个“排毒时间表”，尤其是一个被老年人广泛分享的“长者地图”。它列出了肝脏、胆囊、淋巴、大肠、小肠和肺，甚至脊髓的最佳排毒时间。真相是什么？恐怕会让大家失望。

1.人体排毒时间表上说晚上9点到11点是淋巴排毒的时间:

事实是:

淋巴系统由淋巴管、淋巴器官和淋巴组织组成。淋巴系统是一个辅助通道，负责将身体的组织液输送回去，维持身体的组织液平衡。淋巴液可以自行过滤有毒物质，携带老化废物，还具有免疫功能，可以清除杂菌，帮助身体预防疾病。

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所以说淋巴液可以排毒，勉强说得过去，只是起到辅助作用，并不是真正的排毒器官。但重点是，淋巴系统是24小时工作的，晚上9点到11点之间的淋巴运作并没有什么特别的。

二、人体排毒的时间表上说晚上11点到1点是肝脏排毒的时间:

事实是:

肝脏是人体最大的解毒器官，肝脏分泌的酶在毒素的分解代谢中起着非常重要的作用，不仅可以处理肠道吸收的毒素或废物，还可以清除血液中的有害物质。肝脏在起着解毒的作用，就像水槽的引流屏。

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肝脏和淋巴结一样，24小时待命，就像排毒24小时便民超市，全年无休。晚上11:00到1:00这段时间对于肝脏的排毒没有特别的意义。

三、人体排毒时间表说晚上1点到3点是胆囊排毒时间:

事实是:

胆囊的主要功能是储存胆汁，并将其送往肠道，帮助消化吸收。所以它基本上是一个消化器官。它不是解毒器官。没有最佳排毒时间。

四、人体排毒时间表说晚上12点到4点是脊髓造血时间:

事实是:

人体的排毒时间表有很多错误，但这一个是最离谱的，因为负责造血的根本不是脊髓，而是骨髓。尤其是成年后，造血功能会集中在胸骨、脊椎、骨盆的骨髓腔。造血骨髓，而血液会把人体的废物从细胞中带走，通过肾小球排出体外，所以骨髓几乎不参与排毒。

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因为人体内所有的血细胞都有一定的寿命，比如红细胞的寿命约为120天，而血小板的平均寿命约为9至12天；所以血液中每天都会有一定数量的血细胞老化死亡，骨髓中也会长出相对数量的新生血细胞来维持生理平衡。所以骨髓造血也是一天24小时，晚上12点到4点，正好是骨髓造血的一般时期。

5.人体排毒时间表上说晚上3点到5点是肺排毒的时间:

事实是:

肺是人类呼吸系统的一部分。呼吸时，它会吸入氧气，氧气会进入肺部血液，然后输送到身体各个部位使用。另一方面，肺部血液中的二氧化碳渗透到肺泡中排出体外。所以肺只能排出二氧化碳，不能排毒。最多叫废气，就是神话中肺的功能。

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六、人体排毒时间表上说早上5点到7点是大肠的排毒时间:

事实是:

大肠本身并不负责排毒，而是以粪便的形式排出无用的废物。当人体吸收了营养和水分后，剩下的残渣就是粪便，储存在直肠中，然后通过排便排出体外。

有人提出，早上起床或早餐后是排便的好时机。那是因为肠胃蠕动引起的自然排便反应。但其实每个人都有自己的排便生物钟，不一定是早上5点到7点之间，所以强调这两个小时并没有什么特别的意义。

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说实话，这些在网上疯传的人体器官排毒表，目的应该只有一个，就是要求人们在就寝时间好好睡觉，不仅要通过充足的睡眠来恢复精神和体力，还要让身体各个器官在这段时间内减缓或停止不必要的多余操作，仅此而已。

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