关于冬天的谚语(关于秋天的谚语四年级)

养生之道是人们日常生活经验的总结，它包含了许多科学知识、中医养生理论和人生哲学。了解一些关于冬季养生的民间谚语，对我们强身健体、修身养性、防病治病大有裨益。

穿衣要保持精气温暖。

一句民间谚语说:“1929年不做，3949年狗冻死。”冬至过后，风雪交加的“十字九”天气，天寒地冻，很多动物都处于冬眠状态，养精蓄锐。人体也要顺应自然，适当减少活动，以免扰乱阳气，消耗阴精。民间有句话叫“冬不藏精，春得病暖。”冬天要早睡晚起，有利于阳气的潜藏和阴精的积聚。冬天早睡晚起，还可以避免寒气空之气入侵人体而引起的呼吸道疾病和严寒刺激引起的心脑血管疾病。

“寒气始于脚，热散于头”，“守树根，人足”，“暖头暖脚不如吃药”，“戴帽子穿小棉袄”。这意味着防寒要从“脚”和“头”开始，保护好脚和头非常重要。

老年人常说“能常晒太阳，身体壮如钢”，“勤换衣服勤洗澡，常晒被褥少得病”，“十夜睡不饱”。这些民间谚语虽然简单直白，但却能有效运用。它们对养成经常晒太阳、注意卫生、冬季注意睡眠质量等良好习惯非常有益。

饮食要补肾益气。

俗话说“冬补，春打虎。”“来年每91只鸡都会健康。”“冬天喝羊肉汤，感觉很温暖。”“吃狗肉暖和，不用被子也能过冬。”“冬至不是饺子碗，冻耳朵也没人管。”这些谚语提醒我们，冬季进补至关重要。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。需要准备足够的能量来维持冬季的热量支出，为来年储备一定的能量。

民间谚语对冬季饮食说的比萝卜和生姜还多，如“冬天吃萝卜喝热茶，饿了会满大街爬”“冬天有生姜，不怕风霜”……萝卜素有“小人参”之称，营养丰富，富含碳水化合物、维生素和多种对人体有益的微量元素，具有止咳化痰、消燥生津、清热解毒的作用。生姜不仅是家常调味品，也是芳香、辛辣、健胃的良药。具有发汗、止呕、解毒等作用。适用于外感风寒、头痛、痰多、咳嗽、胃寒、呕吐。

健身乐趣应顺应天气。

冬天要早睡晚起，养精蓄锐，与时俱进，顺应自然。民间有句话叫“停水百日，人生病。”“运动出来，休息生病”“冬天多运动，生病会少一些；冬天懒，喝碗药。”这些都意味着冬天不能怕冷，不能卧床，要积极活动，多运动。民间谚语也有说“练雪无雾”“冬季练日出最好的时候在雾中锻炼”就是说冬季健身要讲究科学方法，尽量选择日出后、日落前无雾霾的天气。

另外，冬天来了，气温下降，雨雪、雾霾天气增多，人的情绪难免会有波动。关于这一点还有一句民间谚语“交朋友不如找医生”，意思是要经常走出闷热封闭的暖气房，互相拜访，聊聊天，心情好的时候多交几个朋友；“多读书，少吃饭”“多读书可以养心，少吃可以强身”，意思是，如果你潜下心来，静下心来，读一读心仪已久的名著，沉浸其中，那些忧郁和烦恼就会消失得无影无踪；“艺术不离手，音乐不离口”和“听音乐，唱着玩，快乐地生活”，这意味着当你经常唱歌，学着玩的时候，你会觉得越来越快乐。

俗话说，百里不同风，百里不同俗。不同的地方有不同风格的关于保健的说法。这些谚语幽默风趣，朗朗上口，易记，实用，易掌握。去其糟粕，取其精华为我所用，岂不妙哉？(刘)据