核桃是一种坚果食品，营养价值很高。不仅可以生吃，还可以当药粥，或者做汤的时候。核桃也是很多人喜欢的。那么今天，我们就来看看吃核桃对身体的好处。核桃有哪些营养价值
核桃是一种坚果食品，营养价值很高。不仅可以生吃，还可以当药粥，或者做汤的时候。核桃也是很多人喜欢的。那么今天，我们就来看看吃核桃对身体的好处。核桃有哪些营养价值和功效？
吃核桃有什么好处？
第一，预防便秘。
核桃富含油脂，所以对于我们人体来说可以润肠。如果感觉大便很干，可以多吃核桃。同时，在日常生活中，如果有便秘的情况，可以多吃核桃缓解便秘。
第二，消炎杀菌
核桃有杀菌的作用，核桃仁中丰富的油脂可以帮助我们保养皮肤。
第三，健脑益智。
核桃富含微量元素锌和锰，是我们脑垂体发育最重要的成分。由于核桃中所含的油是大脑的基本物质，经常吃核桃可以为我们的大脑补充更多的营养，使我们的大脑更健康，更聪明。很多正在发育的青少年也可以多吃核桃。
核桃炖肉汤。
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第四，净化血液，降低胆固醇。
核桃进入我们人体后，可以减少肠道对胆固醇的吸收，并溶解胆固醇，帮助我们清除血管壁的污垢和杂质，使我们的血液更加净化。此外，核桃还能预防动脉硬化，降低胆固醇。
第五，黑发的效果。
现在很多人压力越来越大，白发会越来越多。白发的出现困扰了很多人。那么这个时候可以多吃核桃。核桃含有丰富的维生素c，多吃核桃可以让我们的头发更加乌黑有光泽。孕妇怀孕的时候可以多吃核桃。据说这样生下来的宝宝会长黑毛。
以上就是今天给大家介绍的核桃的营养价值和功效。可以做个参考。
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