世界禁烟日(2022年是第多少个无烟日)

大多数人认为吸烟就是把烟草烟雾吸入肺部，对肺部健康有害。其实烟草的危害远远超出你的想象。大量研究表明，全球八大死因中有六个与吸烟有关，吸烟者的平均寿命比不吸烟者短10年。

5月31日是世界无烟日。湖南省卫健委健康教育宣传中心专家为您详细讲解烟草的危害。

烟草中的有害成分:烟草烟雾中含有7000多种化学成分，其中数百种有毒有害，至少70种可致癌。这些成分包括:尼古丁、氰化氢、甲醛、氨、铅、砷、氨、铀、苯、一氧化碳、亚硝胺、多环芳烃等。除烟草本身外，其他有毒有害物质来自烟草种植、生产、加工和烟草制品的燃烧。烟草燃烧后产生的主流烟气颗粒大小只有0.18 ~ 1.0微米，而二手烟颗粒更小，只有0.11 ~ 0.4微米。吸烟时，这些有毒有害的烟雾颗粒可以从肺部迅速进入血液，然后被输送到全身的组织器官，对身体造成即时伤害；吸烟时间越长，你的伤害就越严重。

吸烟是一种令人上瘾的疾病。尼古丁是烟草中的高成瘾性物质，其成瘾性仅次于海洛因和可卡因。尼古丁一旦被人体吸入，可以迅速进入肺部和大脑，通过改变大脑的一些工作方式，使吸烟者上瘾。尤其是处于生长发育关键期的青少年，身体各个器官对烟草中的有害物质都极为敏感。烟草强烈的成瘾性使得大量吸烟的青少年逐渐成为日常吸烟者，给他们带来了比成年人更严重的后果。

吸烟和二手烟会导致癌症。烟草烟雾中已知的致癌物质会削弱人体的免疫功能，损伤细胞DNA，直接导致癌症的发生，而吸烟导致的癌症几乎遍布全身。

而且二手烟会引起心脑血管疾病，增加心肌梗死或中风的风险。烟草烟雾中的有害成分会激活血液中的血小板，导致血液的高凝状态。还可启动单核细胞促进白细胞的募集和粘附，导致脂质代谢异常等。，导致心脑血管炎症，血管狭窄或完全阻塞，心肌或脑组织缺血或坏死。

吸烟和二手烟损害呼吸道和肺部。吸烟损害呼吸道的纤毛和肺泡，使气道清除粘液的能力降低，同时上皮屏障被破坏，增加了呼吸道感染和肺炎的风险，包括结核病和新冠肺炎的风险。吸烟还会诱发哮喘或使其恶化。当炎症反应被长期触发时，肺泡间的膜逐渐溶解，可导致慢性阻塞性肺疾病(如肺气肿)。慢阻肺患者的慢性咳嗽、咳痰、呼吸困难、胸闷等症状随病情发展，伴随终生，使患者“生不如死”。

吸烟容易导致猝死。研究表明，吸烟是45-64岁男性猝死的最重要风险因素。吸烟会增加动脉粥样硬化的风险，这是动脉阻塞的最常见原因。动脉粥样硬化的进展是一个缓慢的过程，但它形成后，一旦不稳定的动脉粥样硬化斑块破裂或脱落，就会在短时间内堵塞血管。如果供应人体心、脑、肺的主要动脉完全堵塞，就会造成猝死。

吸烟和二手烟影响生育能力。烟草烟雾中的一氧化碳、多环芳烃、尼古丁等有毒有害物质，通过干扰卵子进入子宫，造成胎儿致命性缺氧，破坏卵母细胞，影响胎儿脑和肺组织发育，增加女性不孕、妊娠并发症、早产、低出生体重新生儿、死产和胎儿畸形的风险。吸烟母亲的婴儿死于婴儿呼吸窘迫综合征的风险是不吸烟母亲的三倍。吸烟还会影响男性生殖系统的血液供应，导致男性勃起功能障碍(阳痿)(没错，你说的没错)；与不吸烟者相比，吸烟损害男性精子的DNA，降低精液和精子的质量，从而引起不育、胎儿流产或出生缺陷。

吸烟和二手烟还会在其他方面损害你的健康。如增加患糖尿病的风险；增加外周动脉疾病的风险(严重者可因下肢缺血、肢体坏疽导致行动不便或肢体畸形)；吸烟引起牙齿发黄、牙周炎、牙齿脱落、牙龈萎缩等牙周疾病；吸烟会导致晶状体混浊和白内障；吸烟会影响皮肤的氧气和营养供应，破坏皮肤的胶原蛋白，使皮肤失去弹性，加深皱纹，使皮肤老化。

吸低焦油香烟和吸普通香烟一样对人体健康有害。吸低焦油香烟会增加吸烟者吸入的烟草烟雾量和吸的香烟数量。低焦油和清淡口味的香烟不能降低吸烟者的患病风险。事实上，低焦油香烟很容易诱导不吸烟者吸烟，或者削弱吸烟者的戒烟意愿。

吸烟对身体的危害通常需要十年甚至几十年才能完全显现出来，但其严重程度是不可逆的。吸烟不仅给自己带来疾病和痛苦，还会影响家人的健康。所以，为了您和家人的健康，请从现在开始，拒绝烟草危害，共享健康生活！

通讯员齐莹潇湘晨报记者夏生

新闻线索破频道:应用市场下载“晨视频”客户端，进入“晨帮”专题；或者拨打早间视频新闻热线0731-85571188。