黑芝麻补钙吗(缺钙最明显的5个征兆)

冬季进补，一种物质的钙含量是牛奶的8倍。如果你没有东西吃，你会健康过冬。

俗话说“冬进补，来年猎虎”。冬天虽然天气寒冷，但也是最适合进补的时候。因为进入冬季后，身体的新陈代谢会变慢，相对来说，消耗也会减少。此时的营养补充剂更容易在体内储存，身体的抵抗力也会增强。

冬天天气冷的时候，很多东西会变得很“脆”，像边肖家里的塑料水管。一旦不小心踩上去，立刻就变得又细又破。其实人的骨骼也是一样，冬天会变得脆弱。虽然没有水管那么夸张，但是还是要注意，补充一些含钙量高的食物。

说到补钙，大家首先想到的肯定是牛奶，但其实黑芝麻才是补钙的精华，其含钙量远高于牛奶。黑芝麻每百克含钙量800多毫克，而牛奶只有100多毫克，相差8倍。所以想充分补钙的朋友可以选择吃黑芝麻。

有些朋友不喜欢直接吃黑芝麻，会买一些黑芝麻制品来吃，比如黑芝麻糊、黑芝麻丸、黑芝麻饼等。这些都是非常好的选择。其中黑芝麻糊只要用开水冲泡就可以喝，但是喝完之后需要洗碗，丢了就有麻烦了。

相对来说，黑芝麻丸和黑芝麻饼吃起来更方便。边肖家里正规的有三种，分别是:十一方糖黑芝麻丸、汉翘堂黑芝麻丸、黑松露芝麻片。味道都很好。简单推荐给大家，有需要的可以试试。

第一种:十一方糖黑芝麻丸

这是边肖最喜欢的食物，所以我首先推荐给大家。这个世界药芳香糖黑芝麻丸的成分很简单，只有黑芝麻和蜂蜜，没有额外的添加剂。药丸上能看到一层芝麻，口感很好。浓浓的芝麻味，酒精味十足，一口咬开，还有淡淡的蜂蜜香。整体又甜又软，越吃越好吃。非常好吃。边肖经常要吃好几次才停下来。

它的包装很简单，就是一个方盒子，然后每个球装在一个小袋子里，很卫生，也容易保存。出门的话可以随身带着，很方便。

第二种:汉荞汤黑芝麻丸

相比第一种，汉翘堂黑芝麻丸营养更丰富一点。除了黑芝麻，还加了黑豆和黑米，都属于黑色食材，营养价值很高。而且其制作工艺采用传统的“九蒸九晒”法，可以充分发挥食材的功效。

这个汉翘堂黑芝麻丸口感稍微细腻一点，没有颗粒感，比较软糯。吃起来像蜂蜜，还有一点黑豆粉的味道。这个很适合父母吃，因为他们更注重营养而不是味道，经常吃也能滋养头发。

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【金巴达】汉桥堂九蒸九晒手工黑芝麻丸一瓶108克(9克*12丸)。

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相对于接地气的十一方糖黑芝麻丸，汉翘堂黑芝麻丸的包装更高，包裹在金色的锡箔中。看起来浓郁又大气，装在瓶子里携带也很方便。可以给追求品质的朋友选这个，送人也很合适。

第三种:黑松露芝麻片。

另外黑松露芝麻片也挺好吃的。我们先来看一下科普。黑松露是一种营养价值很高的真菌食品。拌上芝麻，更有营养。然而，像边肖这样吃食物的人还是更喜欢它的味道。比起营养，好吃的才是第一位的。

这块黑松露芝麻片脆而不硬。它咬起来咔嚓一声，而不是吱吱嘎嘎的感觉。牙齿不好的老人也可以吃。咬一口浓浓的芝麻香，越嚼越香。吃起来很甜很好吃，但是甜而不腻，就是量有点少，每次都要吃很多包才能过瘾。

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【热星精选】活力黑松露芝麻片(18g*8包)

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这是边肖家的三种黑芝麻制品。现在天冷了，正是进补的好时候。不想让自己骨骼太脆弱的小伙伴们，赶紧趁机补一波钙，强健骨骼吧。

如果选择吃纯黑芝麻补钙的朋友，可以每天吃一个瓷勺。不要吃太多，因为黑芝麻是油料作物。吃多了会让头发油腻，所以要控制量。