季度怎么划分(一个季度分为哪三部分)

我相信我们身边的朋友或同事，甚至我们自己，或多或少都有拖延症的问题。我们常常把一件事情拖到最后一刻，不能按照既定的计划完成工作，完成的工作质量也很差。

克服拖延症、摆脱低效率

为了克服工作或学习中的拖延症，国内外很多知名机构或专家都建议制定并应用时间表，通过表格合理规划自己的学习或工作安排，实现效率最大化。

我今天分享的这套作息表，是按年、季、月、日四个纬度细分的。可用于日常工作学习规划，非常适合学生、行业精英、白领等职场人士使用。

(文末有电子版)

年度家庭学习计划

在这套计划表单的首页，我直接把剩下的季度、月、日三个部分放在首页，并加了跳转链接，可以直接跳转到对应的时间表单进行查看。

当然，我们可以在首页年度计划中加入我们今年的核心计划，以倒计时的形式查看剩余时间。其余序号、目标达成情况、达成计划简述可自行填写。

季度学习计划

1.先想好需要学习的项目，根据个人能力加10%设定预期目标；

2.四个季度实现总体目标，分阶段进行。比如你需要速记3000字，需要按比例分阶段进行:

温馨提示:一般第一季度占比较小。对于四个季度，请参考以下比例:

S1:20% S2:25% S3:25% S4:30%

每月时间表

1.月度学习计划(预期达到目标)自动参照季度学习计划之前写的月度学习大纲。用户只需根据之前设定的学习大纲，制定第一年、第二年和第三年的学习计划；

2.中后期的学习进度可以根据个人的实际情况来安排。比如上班族如果月初比较忙，可以减少上半年学习的比例；

每日学习时间表

1.这个表包括全年365天的计划，版面很大。如果时间已过，可以点击最左侧的“-”隐藏。如果需要再次查看，可以点击左上角的“2”取消之前隐藏的内容。

2.每天设置6个以内的学习任务，完成频率可根据个人情况确定，也可将完成频率改为完成时间段，如学习任务1对应09:00；

通过以上用法，相信你能学会如何应用这种计划形式。如果需要使用电子文档，记得喜欢文章，让我自费收集资料。

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