自己缓解胸闷方法(胸闷可以自行缓解吗)

左胸闷。你觉得呼吸有些困难是一种症状。一方面是精神因素造成的。过于关注紊乱带来的变化，放大了不适的感觉。这种情况，可以去相关的心理门诊咨询一下心理咨询师。另一方面，还有心脏病，轻者是神经方面的。心脏、肺等都有问题。，其中比较严重的可能是器质性疾病，需要到医院心内科检查。

一、胸闷的主要症状

1.功能性胸闷:如果长时间呆在空气不流通空的房间里，或者情绪长期低落不稳定，容易引起疲劳和呼吸异常，导致胸闷。

2.病理性胸闷:身体某些内脏器官的疾病引起的胸闷。

(1)呼吸道阻塞:肿瘤长在气管或支气管内。

(2)肺部出现相应疾病:如肺气肿、哮喘等症状。

(3)心脏异常:如有的先天性心脏病过度劳动后出现呼吸困难，有的出现肺充血，也可能是冠心病心肌缺血引起心绞痛的症状。

(4)膈肌病变:如膈肌肿胀、膈肌麻痹等症状。

(5)体液代谢和酸碱失衡等。

二、胸闷症状怎么处理？

1.尽量放松心情，不要过于担心，保持开朗乐观的心态，增加大脑活力，改善神经功能。

2.经常锻炼可以增强体质和心血管功能，有利于神经功能的恢复，缓解胸闷症状。

3.如果情况严重，一定要去医院，请专家医生，通过心电图或其他体检检查是否需要必要的药物治疗。

4.饮食方面，不要吃太油腻、太辛辣的食物，少吃太硬、难以消化的东西，让血液循环更顺畅，呼吸更顺畅。

经常感觉左胸闷的人，建议去室外环境好一点的地方，保持呼吸顺畅。保持良好的心态，寻找缓解压力的方法。如果心理咨询解决不了，感觉病情严重的人，最好去医院请个专家，做个体检，以免耽误了病情更严重。

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