胸部经络分布图(疏通乳腺的经络图)

十二经脉的走向和命名规律实际上反映了经脉的主要分布部位和相关脏腑。了解并灵活运用它们，会很快记住十二经脉的沿线分布，并用于指导临床选穴和治疗。

“十二经脉循行方向的规律”

在《黄帝内经》的《灵枢·舜帝飞手》中有这样一段话，明确描述了十二经脉在人体内行走的方向:

“三阴之手，自走脏手；三阳之手，手扶之从；三阳之足，自始至足；足之三阴，从足行。”

原文中的“脏”是指“胸”。这篇文章阐述了十二经脉行走方向的四个规律:

(1)手三阴经分别起于胸，去于指端，交于手三阳经；

胸中脏腑包括肺、心、心包，对应的三条阴经分别是手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经。手的三阴经从胸部沿着手臂内侧运行到手指末端。

(2)手三阳经均起于指端，至头面部，与足三阳经相交；

手的三条阳经从手指末端贯穿到头部和面部。因为手的三阴经是从胸走到指端，而手的三阳经之后是手的三阳经，即手阳明大肠经、手太阳小肠经、手少阳三焦经， 所有这些都是从手指的末端沿着手臂的外侧到达头面部的，这里的头指的是头面部，手的三条阳经也在此结束。

(3)足三阳经分别从头面部开始，至趾端，与足三阴经相交；

足三阳经分别为足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经。这三条阳经从头至趾端，这里的足指趾端。到达趾端后，足三阳经也会终止，之后足三阴经向下相交。

(4)足三阴经分别从脚趾开始，到腹腔、胸腔，手三阴经交。

足三阴经分别为足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经。脚的三阴经需要从脚到腹部循行，最后脚的三阴经再往上走，从腹部到胸部，到胸部与手的三阴经相交。

这样就构成了“阴阳相交，如无尽循环”的循环路径(灵枢营养生会)。

我们可以把十二经脉行走方向的规律总结成四个好记的句子，结合下面的十二经脉行走方向示意图会更容易记住。

“十二经脉交接规律”

(1)阴经与阳经的联系:即阴经与阳经在四肢的联系。

具体来说，第一种是:手三阴在指端连接手三阳，具体规律是内外二经相交；三阳三阴相交于足趾，具体规律是表里经脉相交。

如手太阴肺经在食指端与手阳明大肠经相连；手阴心经在小指与手阳小肠经相遇；手厥阴心包经从手掌到无名指与手少阳三焦经相连。足阳明胃经从跗骨(即足背)至大脚趾与足太阴脾经相连；足的膀胱经从足的小趾斜行，足心与足少阴的肾经相交；少阳胆经从跗骨分出，大拇趾与足厥阴肝经相交。

(2)阳经与阳经相交:即三条同名阳经在头上相交。

比如手脚的阳明经都经过鼻子，手脚的太阳经都经过内眦，手脚的少阳经都经过外眦。

(3)阴经与阴经相通:即胸腹部阴经相通。

比如足太阴经和手少阴经在心脏相连，足少阴经和手厥阴经在胸部相连，足厥阴经和手太阴经在肺部相连。

“十二经脉交接成一个大闭环”

上面说的十二经脉交接规律，是一般规律。至于十二经脉是如何串联在体内形成闭环的，还需要进一步详细分析。

特别是本课对十二经脉的详细走法进行了图文并茂的讲解，可能会给你一种错觉:感觉经脉好难学，像蜘蛛网一样，理不出头绪，里面很多生僻的字我都不认识！其实你不用担心，因为十二经脉的交接遵循的是上面说的经络交接规律。如果你觉得下面介绍的每个经络的字不明白，可以有两种解决方法:一是今晚在向太极派听老苗为你破它揉，二是不理会。只要在理解的基础上记住下面12个小标题就可以了，这12个小标题概括了十二经脉在人体内是如何交接成一个大闭环的。

1.手的太阴肺经在上肢的前端，手的阳明大肠经在食指向下连接。

手太阴肺经起于中焦(中府)，向下接触大肠，再回到胃上口，经膈，入肺。从肺系统(气管、咽喉)至腋窝，沿上臂内侧下行，经手少阴、手厥阴经前，下至中肘，沿前臂内侧尺桡骨缘下行，经寸口动脉脉，至大鱼际，再沿大鱼际桡缘至拇指端(少上)。它的分支，从腕背分支，沿食指桡侧至食指末端。

手太阴肺经

2.手阳明大肠经沿手外臂前缘，至脸对侧鼻孔，与足阳明胃经相连。

手阳明大肠经起于食指(商鞅)指尖(桡侧)，沿食指桡侧走行，经第一、二掌骨间，上行至腕后两筋间，沿前臂外侧前缘上行至肘外侧，再沿上臂外侧前缘上行至肩部，肩峰前，上行至背部，于大椎穴与诸阳经会合，再向前进入盆腔，绕肺下行。它的分支从盆腔到颈部，通过脸颊进入下牙，再通过乳鸽回到上唇，在那里与人相遇(沟)。左脉向右，右脉向左，在对侧鼻孔(项英)结束。

手阳明大肠经(里)

3.足阳明胃经在趾端向下至足太阴脾经。

足阳明胃经起于鼻侧(垂)，上行至鼻根，与足太阳经汇合，沿鼻外侧下行，入上齿龈，返绕唇，下唇与下唇会合于澄江穴；然后沿下颔下缘回，至大营穴，再沿下颌角至颊车穴，上至耳前，过少阳经上官穴，沿发际线至额颅。其分支从大营前部下任莹穴，沿咽喉和下膈入虚证盆，入胃与脾相通。其直经自缺盆沿乳房内侧下行，经脐至小腹气冲动；一个分支从食欲分出，沿腹部下行，然后在气冲动处与直经汇合。从这一点，它通过朱关穴和浮图穴向下到膝关节。然后沿外侧胫骨前缘下行，经足背至第二趾外侧端(里对)；一个分支从膝盖以下3英寸开始，向下延伸到中趾的外侧端；一个分支从足背分支，沿着大脚趾内侧一直到末端。

足阳明胃经

4.足太阴脾经上行至心经，再手少阴心经。

足太阴脾经起于大拇趾(隐白)末端，沿大拇趾内侧红白肌走行，经此段大拇趾后第一跖趾关节后方，上行至内踝前，再沿小腿内侧胫骨后缘上行，至内踝上方8寸厥阴经前部， 然后沿大腿内侧前缘上行，入腹部，属脾，触胃； 然后向上穿过横膈膜，夹住咽部两侧，扣紧舌根，在舌下散开。它的分支从上胃膈肌到心脏(大包)。

足太阴脾经

5.手少阴心经沿上肢后缘走行，向下连接小指桡端太阳小肠经。

手阴经起于心脏(极泉)，属于心系统(心脏与其他器官相连的组织)；穿过横膈膜，接触小肠。它的分支从心脏系统向上，向上穿过食道，连接到眼睛系统(眼球连接到脑组织)。它直通经络，从心系统上至肺，再下至腋窝，沿上臂内后缘，手太阴经、手厥阴经后，到达肘窝；然后沿前臂后缘，至掌背豌豆骨部分，入掌，止于小指桡端(少冲)。

手阴心经

6.手太阳小肠经沿上肢外侧后缘至面部内眦，与太阳膀胱经相连。

太阳小肠经起于手小指(少则)的尺侧端，从手背外侧至手腕，从尺骨的茎突开始，沿着前臂的外侧后缘直线向上，在尺骨的鹰嘴和肱骨的内上髁之间，沿着上臂的外侧后缘，到达肩关节，绕过肩胛骨， 与脊椎相遇，向下进入盆腔，连接心脏，沿着食道，穿过横膈膜，到达胃。 它属于小肠。它的分支，从缺席盆地分支，沿着脖子，脸颊，眼睛外的眼角，回到耳朵。另一个分支，从颊部开始，上行至眼的眶下部，到达鼻侧，到达眼角，斜绕颧部(听宫)走行。

手小肠经

7.足太阳膀胱经在小脚趾处向下与足少阴肾经相连。

足的膀胱经起于内眼角(明眸)，上行过额，与头顶的督脉相交。它的分支从头顶分支到耳朵的上角。它直通经络，从顶部到颅内络，然后下到枕颈，从肩胛骨内侧两侧向下到腰部，进入椎旁肌，进入内络到肾，属于膀胱。一枝从腰部分支，夹在脊旁，穿过臀部，进入腘窝；一枝从左右肩胛骨内侧下行，穿过椎旁肌，穿过髋关节，沿大腿外侧后缘下行，在腘窝会合，向下穿过腓肠肌，至外踝后方，沿第五跖骨至小趾外侧端(至阴)。

足膀胱经

8.足少阴肾经上行心肺，厥阴心包经相连。

少阴肾经起于足小趾下(涌泉穴)，斜穿足心，经内踝后部，下入足跟，沿小腿内侧上行，经腘窝内侧，沿大腿内侧后缘上行，贯穿脊柱，属肾，与膀胱相连(取穴仍在前方，从横骨点上行至腹部前中线0.5%。它的直分支，从肾脏向上穿过肝脏和横膈膜，进入肺部，沿着喉咙，在舌根旁边；另一个分支，从肺分支，接触心脏，流入胸腔。

少阴肾经

9.手厥阴心包经沿上肢手太阴经与手少阴经之间测量，然后在无名指末端取手少阳三交经。

手厥阴心包经起于胸(天池)，属心包膜，自胸至腹依次下穿膈与上、中、下三焦相联系。它的分支从胸部向外，上至腋窝下3寸，上至腋窝，下至手太阴和少阴之间的上臂内侧，进入肘部，下至前臂，两筋之间，进入手掌，向下至中指末端(中划)。一根树枝从手掌分支出来，沿着无名指一直延伸到指尖。

手厥阴心包经

10.手少阳三焦经沿上肢外侧手阳明大肠经和手太阳小肠经，至面部眼外眦与少阳胆经汇合。

寿阳三焦经起于无名指尺侧端(管冲)，上行于小指与无名指之间，腕背，至前臂外侧，沿桡骨、尺骨，过肘尖，沿上臂外侧上行至肩部。交足少阳经后，入盆腔，分布于胸，散于心包，经膈而下，由胸至腹，依次属上、中两部。它的分支，从胸部分支，进入盆腔，在颈旁上行，直上耳后，到达额角，再下行到脸颊，到达眼眶下部(蚕空)。另一个分支从耳后发出，进入耳朵，然后向外变浅至耳前，穿过上海关和脸颊至眼外眼角。

寿阳三交经(特)

11.足少阳胆经下行于大拇趾背毛部，与足厥阴肝经相连。

少阳胆经起于目外眦(瞳孔的下巴)，上行额角，下行耳后，沿颈至肩，下行入漏盆。耳支的一部分从耳后进入耳朵，离开耳前至眼外眦后。外眦支，自外眦下行会合，与手少阳经会合，至眼眶区，经颊车，自颈部下行，于盆腔处与前静脉会合，再下行入胸，经膈，络肝，归胆，再下肋旁至腹股沟动脉，经阴部发际线入髋关节。直经从盆腔下行，经腋、侧胸、侧腹，再下行，在髋关节处与前脉会合，再沿大腿外侧、膝外缘下行，经腓骨前，至外侧踝前，沿足背，止于第四趾外侧端(足口阴)。足背支从足背分支，沿着第一和第二跖骨，从大脚趾的末端，穿过趾甲，并从脚趾背上的毛发出来。

少阳胆经(国标)

12.足厥阴肝经上行于肺，太阴肺经相连。

足厥阴肝经，起于足大拇趾(大敦)背上的毫毛，在内踝前沿足背上行，在内踝上方8寸处过足太阴经，上行腘窝内缘，上行进入阴毛，环绕外阴；然后上至小腹，夹胃，归肝，络于胆；然后经膈上行，分布于胁肋部(期门)；继续向上穿过咽喉后部，向上进入鼻咽部，与眼系统相连，从前额浅出，在峰顶与督脉会合。它的分支从眼睛系统延伸到脸颊和嘴唇周围。另一个分支，从肝脏分支，穿过膈肌，注入肺部。

足厥阴肝经

十二经脉根据交接规律，在人体内形成一个闭环，如下图。

从上面的十二经脉循行图中，也可以看出一个规律，就是“要玩互经，多劳少得，少劳多得”。

例如，如果脚是太阴的，那些应该少交殷琦的人就比那些太阴的人少交阴气，所以手就少交阴气。而足少阴及足少阴肾经、手厥阴心包经流传下来的应该是厥阴。但是如果再把足厥阴肝经传下来，厥阴已经是最小的了，没有比厥阴更小的了，所以要交最大的数。所以足厥阴肝经传到手太阴肺。

还有一种帮助记忆的方法是:太阴为三阴，少阴为二阴，所以足太阴斗少阴；少阴为二阴，厥阴为一阴，故少阴遇厥阴；足厥阴最少，其次为最多。足厥阴为一阴，手太阴为三阴，故足厥阴遇太阴。从数字上来说，可以变成三二一三。也就是说，脚三阴手二阴，脚二阴玩一阴，脚一阴玩三阴就是三付二，二付一，一付三。也就是3213的交接规则。以上是对十二经脉联系规律的进一步认识和分析。我希望你能理解它，这样你就能记住它。

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