温性食物一览表(脾胃虚寒能吃什么蔬菜)

在中医领域，食物有五性——温、热、寒、凉、平。

很多女生都知道生理期不能吃香蕉。这是因为香蕉味甘性寒，能清热润肠，促进胃肠蠕动，但不适合脾虚泄泻。按照“热的就是冷的”的原则，最适合燥热的人享用。

而女生生理期要“远寒凉”，当然不仅包括温度上的凉，还包括天性上的凉。

那么除了香蕉，其他常见食物的性质是什么呢？吃饭的时候需要注意什么？任总是带你去见他。

首先，炎热

1.豆类:扁豆、大豆和大豆制品。

2.蔬菜:青菜、黄豆芽、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、生姜、熟莲藕、熟白萝卜。

3.肉类:羊肉、狗肉、鳗鱼、河虾、海虾、麻雀肉、鹅蛋、猪肝。

4.鱼类:带鱼、鲫鱼、鳗鱼。

5.水果:山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、银杏、红毛丹、榴莲、金桔、桃、李、芒果、温州蜜柑、红橙、南丰橙、槟榔桂圆、大枣、杨梅、核桃、杏。

6.坚果类:栗子、核桃、葵花籽、荔枝干、桂圆。

8.调味品:酒、醋、发酵酒、红糖、麦芽糖、芥末、茴香、胡椒、桂花、红茶、咖啡。

9.其他类:肉桂、精白面、大豆油。

吃的时候要注意:热体质的人，喜欢湿热，不适合吃。热而温的食物容易使身体变暖，可以增加人体的活力，改善寒性体质的人的身体机能，如辣椒、羊肉等。但如果热体质的人吃了热的食物，容易引起身体兴奋，引起肿胀、充血、便秘等不适。

第二，温暖

1.谷类:高粱米、刀豆、糯米。

2.蔬菜:韭菜、芥菜、油菜籽、韭菜、香菜、南瓜、木瓜、大葱、大葱、蒜苗、蒜苔、甜椒、香菜、南瓜、茴香。

3.调料:葱、蒜、姜、醋、八角、花椒。

4.水果:山楂、金桔、甜橙、桃子、荔枝、杨梅、杏、樱桃、木瓜。

5、肉类:鸡肉、鸡肝；羊肉、羊肚、羊肾、羊骨、羊油、羊奶；骨头和黄油；鹿肉。

6.水产品:海参、虾、带鱼、鲢鱼、鲳鱼、蚶、鳙鱼、草鱼。

7.酒类:黄酒、葡萄酒、啤酒、米酒。

8.坚果:杏仁、栗子、大枣、核桃。

9.其他类:人参。

注意:温性食物与热性食物性质相似，但比热性食物温和，如芥末、鸡肉等，适合寒性体质的人食用。对于热性体质的人来说，需要谨慎饮食，就像热性食物一样。

三、平坦度

1.谷类:大米、玉米、红豆、黑豆、扁豆、蚕豆、白豆、花生、花生油、黑芝麻。

2.果蔬干:银杏、百合、黑木耳、黑木耳、花生、莲子、芡实、榛子、松子、百合、银杏、大枣、南瓜子、西瓜子、芝麻、橄榄。

3.水果:葡萄、栗子、青枣、苹果、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、酸梅、海棠、菠萝、无花果、熟菱角、熟菱角、无花果。

4.蔬菜:胡萝卜、山药(微寒)、土豆、白菜、西红柿、豇豆、四季豆、芋头、菜花、花菜、黑木耳、刀豆、银耳、山药、松子、芝麻、洋葱、蘑菇、香菇、蚕豆、蚕豆。

5.肉蛋奶:猪肉、牛肉、牛肝、牛肚、牛奶、鸡蛋、羊肺、猪肉、鹅、甲鱼、泥鳅、鸡血、鸡蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋、鹌鹑蛋。

6.水产品:鱿鱼、海蜇、鲤鱼、鲫鱼、海鳗、甲鱼、海蜇、鲱鱼、鳗鱼、鲥鱼、黄鱼、鲍鱼。

7.其他类:红薯、枸杞、芋头。

注意:平性食物是最无害的，适合各种体质的人，比如土豆、青枣等。

第四，酷

1.谷类:小麦(皮冷肉热)。和皮、肉一起磨的叫全麦粉，凉而平。小麦、大麦、绿豆、豆腐、香油等。

2.干菜:蘑菇。

3.蔬菜:空白菜、苦瓜、茄子、冬瓜、丝瓜、黄瓜、菠菜、苋菜、大白菜、萝卜、芹菜、生菜、莲藕、竹笋。

4.水果:橙子、苹果、芒果、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、酸柳丁和火龙果。

5.肉蛋类:羊肝、牛蹄、鸭肉、鸭蛋、蛋清(蛋白质)。

6.茶叶:茶叶(茉莉花茶除外)和茶油。

7.水产品:黑鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛤蜊、海带、紫菜、田螺、贻贝、蛤蜊。

8.其他:绿豆、豆腐、牛奶、豆豉。

注意:凉性食物与寒性食物性质相似，但比寒性食物温和，如火龙果、小麦等。凉性食物能清热，适合燥热体质的人，寒性体质的人要慎吃寒凉食物。

五、性冷淡

1.调味品:盐、面酱、酱油、明矾。

2.水果:香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、杨桃、桑椹、黄金瓜、梨、猕猴桃、甘蔗、无花果、甜瓜(哈密瓜)。

3.蔬菜:莲藕(生)、马齿苋、莼菜、鱼腥草、芦荟、海带、菜瓜、紫菜、草菇、豆芽、绿豆芽、苦瓜(生)、竹笋(微寒)、紫菜、黄瓜。

4.海鲜:海带、紫菜、海螺、螃蟹、蛤肉。

5.肉类:螃蟹、蛤蜊(文蛤、文蛤)、牡蛎肉、乌鱼、章鱼、海粉、蛤蜊肉、文蛤(文蛤)、田螺(凉拌)、文蛤、泥螺、田螺、獭肉、田螺。

6、鸡蛋:皮蛋、鸭蛋(微寒)。

7.茶:普洱茶。

吃的时候要注意:寒性凉的食物，能清凉消暑，有泻火消炎的作用。寒性食物可以改善热体质人群的失眠、肿胀、炎症等症状。但寒性体质的人吃这种食物，会使畏寒、畏寒、风湿等问题更加严重。

好了，今天关于食物寒性的分享到此结束。希望你在生活中能多加注意，也祝你2019新的一年没有痛苦。