腹泻拉水可以自愈吗(拉稀,肚子咕噜噜响,大便水状)

腹泻是我们日常生活中常见的情况。相信很多朋友都有过拉肚子的经历。你通常如何处理腹泻？吃点止泻药和抗生素就好了？还是直接无视？

首先，吃止泻药、抗生素或者忽视都是不对的。

腹泻“挖”的这些坑，勿入！

误区一:乱吃止泻药

腹泻多由细菌、病毒等感染引起。吃药会让体内的“有毒物质”停留，可能导致更严重的腹泻，甚至肠道疾病。建议每天腹泻不超过3次，不必着急吃药。要多喝水，吃点粥，加淡盐水。

误区二:拉肚子吃抗生素。

抗生素不仅会导致有益菌死亡，还会导致对抗生素不敏感的细菌大量繁殖，破坏菌群环境，反而加重病情。如果病情严重，建议去医院检测，然后遵医嘱选择用药。

误解3:什么都不做，但是努力去做。

腹泻可能会自愈，但如果不小心，可能会有更多的隐患。腹泻要兼顾“排毒”和“止泻”，减少对身体的伤害。对于轻度腹泻，一般建议加强可溶性膳食纤维的摄入。同时，腹泻刚转好也不可掉以轻心。

中医怎么止腹泻？

从中医角度来说，腹泻可分为寒湿型、湿热型、食伤型、脾虚型、脾肾阳虚型。每种类型都有不同的症状，对症调理就能解决问题。

1.寒湿泄泻

大便呈水样，伴有腹痛肠鸣，脾胃饱胀，纳差厌食。舌淡，苔白，脉沉细。通常伴有感冒症状，多为外感风寒所致。

寒湿型腹泻食疗方

姜粥

取绿茶、姜丝各3克，放入瓷杯中，用150毫升开水冲泡，盖好浸泡10分钟，即可随意饮用。

姜茶

大米50g，红枣7枚，生姜3片。加水250ml煮粥，粥里加生姜，加少许红糖调味，分2-3次服用，每日1次。

2.湿热泄泻

主要表现为:粪便黄褐色且有恶臭；伴有心烦口渴，小便短赤，舌苔黄腻，舌红，脉湿滑。

湿热型腹泻食疗方

马齿苋绿豆汤

马齿苋200克，绿豆50克，大蒜5头，盐适量，煮一小时即可饮用。不要放盐，直到盐从锅里出来。

舞美堂

乌梅10个，加水500毫升煎服，酌情加红糖，每日数次，代茶饮用。

3.食伤腹泻

腹泻像臭鸡蛋一样臭，还伴有未消化的食物。腹痛，腹泻后缓解。胃部不适，打嗝，有异味。厌食，舌苔厚腻，脉滑。

食物型腹泻治疗配方

山楂粥

山楂30克，山药30克，粳米100克，加适量红糖后煮粥。

苹果汤

将一个苹果洗净，带皮切碎，加入250毫升水和少量盐，煎成茶水。适合1岁以下的孩子，1岁以上的可以吃熟苹果泥。

4.脾虚泄泻

症状有大便稀、颜色浅、气味难闻、食后腹泻、大便中食物残渣消化不良、呕吐、腹胀、面色萎黄、精神萎靡。舌苔薄白或腻，脉细或弱。

脾虚型腹泻食疗方

胡萝卜汤

取新鲜胡萝卜250g，洗净，切块，放入锅中，加水适量，炒熟，去渣取汁饮用。每天分2~3次。

山药牛奶糊

取山药粉30克，鲜牛奶200毫升，边烧边搅成糊状，再加些白糖调味，分2~3次服用，每日1次。

5.脾肾阳虚泄泻

长期腹泻，大便水样或泡沫状，谷不化，四肢冰冷，面色苍白，神疲乏力，或呕吐流涎，舌苔薄白，舌质淡，脉沉细弱。

脾肾阳虚型腹泻食疗方

栗子汤

取栗子3~5个，去壳，捣碎，加适量水熬成糊状，再加适量白糖调味，分2~3次服用，每日1次。

米诺固肠汤

糯米30克(略炒)，山药15克煮粥。煮好后加入少许胡椒粉和糖调味。

温馨提醒

轻度腹泻可以在家自行调节。但如果比较严重，比如一天腹泻几十次，出现发烧脱水的症状，就要及时去正规医院治疗。

尤其是患有慢性病的中老年人，发热、腹泻、呕吐、大量出汗后的电解质紊乱，往往可诱发严重的恶性心血管事件，必须引起重视。

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