怎么让自己更持久(硬的时间短是什么原因造成的?)

我身边一个迟迟不结婚的朋友，流露出他面对感情的恐慌:

我不想谈恋爱，不想结婚，但是当被爱的人伤害我的时候，我的心变得敏感而胆怯，我深深害怕会再次发生。

她说的“伤害”是前任对她越来越冷漠，最后两个人都走不下去了。

那时候我疯狂的爱着她，前任把她宠成了公主。有什么好吃好玩的东西第一时间分享给她。

她从来没有谈过恋爱，也很少遇到这么爱她的人。她几乎把整个心都放在了对方身上，爱情高于一切。只要是和男朋友有关的事，她都特别在意，特别紧张。

大概过了半年，朋友觉得两人的关系可以进一步发展。谁知男友突然变得神秘起来，很久不回短信。她总是以忙为借口，周末出去吃饭。

更奇怪的是，平日里，大家都会在微信上互相分享一些东西，但这种互动越来越少了。最后只能朋友单方面联系沟通。

感觉朋友有点不对劲，终于鼓起勇气问对方怎么回事，对方却像先知一样，先分手了，然后彻底消失在朋友的生活圈子里。

这件事对她的朋友打击很大。快一年了，她沉浸在“被分手”的痛苦中，经常被问到:

“我们明明很好，志趣相投，聊得很投机，可为什么就这样结束了？”

坦白说，朋友的疑问也是很多有相同经历的人的心声。

我真的不明白，那个愿意和自己分享一切的人，那个付出真心的人，最后是怎么分开的？

01

一切都是“多巴胺”在搞鬼

生物学教授丹尼尔·利伯曼在《贪婪的多巴胺》一书中，讲述了这样一个故事:

肖恩爱上了女生萨曼莎，两人聊得很投机，很快就确定了恋爱关系。

在交往的过程中，肖恩感觉自己每天都在迎接金色的未来，尤其是和女朋友相处的越多，兴奋感越强，渴望时时刻刻和女朋友在一起。

任何关于他女朋友的想法都有无限可能，除了他女朋友，其他女人根本入不了他的法眼。

在深爱的时候，肖恩动了和女友永远在一起的念头，于是向女友求婚，两人决定一辈子在一起。

但是蜜月几个月后，事情开始发生变化。

虽然仍深深迷恋着对方，但极度的欲望变得不那么强烈了，兴奋感减弱了，关系开始时的那种深深的满足感也一点一点地淡去了。

当对未来无限可能的期待变得不切实际，另一半不再经常错过，肖恩开始见别的女人，萨曼莎放纵自己见别的异性。

对于这种现象，作者明确表示“多巴胺在起作用”。

多巴胺这种大脑中的“快乐分子”一旦被激活，就会带来无限的快感，让人如痴如醉，被吸引。

比如肖恩和萨曼莎第一次见面的时候，彼此之间有太多令人心动的奥秘，所以恨不得一直在一起，把对方当成自己的中心，什么都愿意和对方说。

然而多巴胺产生的兴奋并不会持续很久，很多原本期待的事情慢慢变成了现实。没有了神秘感，他们之间的接触就变得枯燥和熟悉日常生活，多巴胺也就消失了。

这就是为什么很多人，刚在一起的时候，就像很久没见的知心知己，说不完的话。

相处一段时间后，当你看到另一半没有你想象的那么美好，甚至有一些无法接受的缺点，你就走不下去了。

02

“现代的年轻人，分手能力远远大于相爱能力”

说到谈恋爱，不同的人有不同的解读。

李宗盛说，爱情只是一场高烧，思念之后是一场严重的咳嗽。

医学家说，爱情从头到尾只是一种化学反应。

但不管是谁说的，不可否认，爱情来的快，去的也快。

一段感情如果仅靠感觉来维系，注定是要失败的。

在日剧《东京男人图鉴》中，男主角翔太换女朋友就像换衣服一样勤勤恳恳。

很多时候，当他女朋友还在和他调情的时候，他就已经把目光投向了别的女生。

当他的女朋友问“我对你来说到底意味着什么？”，他只是说他已经改变主意了，想分手。

每段感情来去匆匆，全凭他的想法。

结果换了无数个女朋友，他还是找不到一个能安定下来的灵魂伴侣。最后他连一份真爱都得不到。

其实对于现在的人来说，爱情是什么，如何维系，很少考虑。

明明渴望爱情，会有那种想要亲近一个人的冲动，却往往因为一点点细节破坏了原本美好的滤镜，瞬间对另一半失去了兴趣。

当代人谈恋爱，从心到头，好像只需要一秒钟。

复旦大学梁永安教授更是一针见血:“现在人的分手能力远大于相爱能力。”

虽然表面上看，现在的人恋爱自由，选择多，只要想想就能和别人在一起。

但最大的问题是，每个人心中都有一个战场。

当遇到一些挑战和烦恼的时候，心里“分手”“放弃”的声音会越来越强烈。出了事，就觉得很难走下去。

毕竟大家都习惯了用成败来计算爱情。当面临“下去”或“不下去”的选择时，凭感觉很容易选择后者。

努力什么都不做，不愿意解决我们看到的问题，是大多数人失恋的核心原因。

03

爱情持久的前提，是成熟和真诚

梁永安教授认为，爱归根结底是一种内心的感受。只有你把努力投入到一段感情中，你的个体感受才是真实完整的。

如果你想爱得更久，你必须做这三件事:

1)提高对爱的认知，明白什么是“爱”。

一个人如何诠释“爱”，面对爱情，做法千差万别。

因为有些人在早期的生活经历中没有学会或看到正确的爱的方式，所以维持关系都是靠感觉和冲动。

再加上我在读书的时候，并没有系统的理解“爱情”，很多认知都来自于自己的道听途说和自己的理解。

所以学习爱的本质，知道什么是真爱很重要！

很多进出过爱情的人都真正明白了“爱情”的真谛，知道爱情不能完全建立在感情上，需要花心思和精力去学习如何操作，不要再冲动行事，放纵欲望。

而是认真对待自己的感情，想清楚了再决定走进去。即使遇到再多的困难和挑战，只要不触及原则性问题，都可以努力去寻找解决的办法，努力去坚持。

2)学会真诚的表达自己，有问题及时沟通。

恋爱中最忌讳猜疑。一旦关系出现不确定性，彼此没有很好的沟通，就很容易被误会破坏。

爱，用真心，就是真心，对方总能感受到一种真挚的感情。

无论你想表达什么，都不要掩饰太多。用最真实的状态，与对方感同身受，让对方了解自己。其实受益的是自己。

如果你觉得不对劲，或者有误会，那么一定要冷静冷静，找一个合适的时机和对方商量。

不要用情绪过多的发泄自己的不满。想要留住对方，让对方和自己好好解决问题，就要靠发自内心的传递让对方知道:

“我真的想和你好好在一起。有问题，大家一起解决。”

所谓真挚的爱情，就是用最简单的方式达到最想要的目的。

3)爱情留不住，也不要怀疑自己。

很多人一直对爱情充满期待，梦想着能和心爱的人相知相守，白头偕老。

但并不是每个人都注定能走到最后，所以如果不经意间分开了，对方又不愿意在一起，你要时刻学会放下，继续前进。

我已经知道没有结果，最好的处理方式就是适当的转身，带着依然自信美丽的自己离开这个地方。

就像有人说的“有些人出现在生活中，只是为了给你上一课，然后就分道扬镳了。”

每个人都值得被爱，包括失恋的人。

既然分开了，就不要再纠结了。总是从中获取成长的养分，做好自己的准备，等待下一段感情。

不要怀疑自己，不要让自己陷入自责，而是更努力的活着，向前看，然后走下去。

在生活中，总会有很多不愉快的时刻，尤其是在爱情的情况下，有很多无法控制的变幻莫测。

有的人爱过，却走不到最后；有些人曾经视你为珍宝，其实与你无关。

但不管怎样，每个人都用一生的时间去学会爱和放下。

只要你依然充满信心，不断提升自己，相信总有一天，你会遇到适合自己的最好的朋友。

作者| Oops妈妈，大学心理老师，三级心理咨询师，资深家庭教育导师，擅长家庭动力学分析，有多年一线家庭咨询经验。

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