跑步瘦十斤需要多久，因人而异。如果能长期坚持，合理控制饮食，一般人一个月至少能瘦5斤，也就是说两个月左右就能瘦10斤。但是每个人的体质不一样，体重的基数也不一样
跑步瘦十斤需要多久，因人而异。如果能长期坚持，合理控制饮食，一般人一个月至少能瘦5斤，也就是说两个月左右就能瘦10斤。但是每个人的体质不一样，体重的基数也不一样，所以具体时间不确定。
现在的人都爱美，都想拥有好身材，所以都会想尽办法减肥。减肥的方法有很多，运动是其中一种，而跑步是很多人都会选择的运动。那么跑步多久能瘦十斤呢？
一、跑步多久能瘦十斤？
跑步多久瘦十斤没有统一的答案，要看个人的实际情况。如果能坚定跑步信心，长期坚持跑步，合理控制饮食，一个月瘦5斤左右应该不成问题。跑步可能只需要两个月就能瘦10斤。但是每个人的体质不同，肥胖程度也有差异。这些因素都会影响减肥。
二、什么因素影响跑步瘦十斤的时间？
1.重量基数
每个人的体重基数不一样，会影响跑步效果。如果你已经很胖了，比如180斤左右，坚持跑步和饮食控制，效果会更好。一个月左右可以瘦10斤，甚至更多。但有些人并不胖，比如只有110斤。如果想通过跑步瘦10斤，可能需要很长时间，至少2到3个月。
2.运动量
跑步虽然可以减肥，但是需要达到一定的运动量。想在短时间内通过跑步减掉10斤肉，每周至少跑步4天，每天运动时间不能少于半小时。同时要适当控制饮食。如果总是三天打鱼两天晒网，或者日常锻炼不达标，可能效果不大。
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