黄精怎么吃效果最好(黄精的吃法和用量)

黄精是一种很常见的中药，在很多中成药中都可以见到。那么它有什么用，吃黄精有什么好处呢？

一、黄精的好处

人们常说药物治疗不如饮食治疗，食物摄入的合理性对健康有着非常重要的影响。黄精是一种非常适合食疗的中草药。黄精能益气养阴、健脾润肺、益肾。因为黄精很温和，身体虚弱的人也可以通过食用黄精来改善腰膝酸软、倦怠乏力、盗汗等症状。

对于男性来说，黄精可以通过改善精子质量和精液液化来提高男性的生育能力。还能改善阴精不足引起的阳痿、早泄等性功能障碍。对于女性来说，黄精的温和性使其非常适合女性。吃黄精不仅能补益气血，还具有抗氧化、抗衰老的作用。对于老年人来说，黄精可以提高人体免疫力，预防高血糖、高血压、心脑血管疾病。

二、如何挑选黄精

黄精有13个变种。随着黄精知名度的不断提高，大量劣质黄精也流入市场。如果选择劣质黄精，必然导致养生效果不理想，因此如何选择优质黄精成为一个问题。

吃黄精的时候一般都是熟的，因为生黄精吃起来都是麻的。蒸黄精要肉软，外观肥，切后油。这种黄精就是优质黄精，业内称之为优质黄精。劣质的黄精看起来像干柴，没有太多的营养成分，不适合食用。

三、黄精怎么吃

黄精的吃法有多种，煮糊、炖汤、泡酒、煎煮、泡水或直接咀嚼。

1.冰糖黄精汤:制法:将黄精30克用冷水浸泡，然后加入冰糖50克，用小火煎一小时。吃:吃的时候要吃黄精汤。每天早晚服用一次。功效:滋阴润肺，改善体虚，肺虚咳嗽，支气管扩张，肺结核等病症。

2.黄精泡酒:制作方法:取黄精80克，洗净，切片，晾干，装入干净的纱布袋中，封口，放入两升纯粮白酒中浸泡一个月。食用量:15 ~ 20毫升，一日两次。功效:健脾乌发，润燥血。

3.黄精泡水:取黄精10克，沸水冲泡。水凉了之后，就可以喝了。

虽然黄精的滋补效果很好，但是也要注意不要吃太多黄精。祝大家身体健康。

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