10千克等于多少克(千克单位换算表)

目前，将血压< 130/80mmhg作为大多数高血压患者的血压控制目标，已经得到越来越多欧美学者的认可。可以肯定的是，如果血压长期高于130/80mmhg，会对人体的靶器官造成伤害。正常高血压人群(收缩压130 ~ 139 mmhg/舒张压80 ~ 89mmhg)需要严格管理血压。

那么，在日常生活中，正常高血压的人如何有效控制血压呢？以下这些知识，你一定知道。

一个

哪些人必须服用降压药？

并不是所有的高血压患者都必须立即服用降压药。在药物治疗前，高血压必须进行危险分层治疗。高血压的危险分层有规范的内容和程序，需要专业医生完成。因此，高血压的初诊和治疗应在正规医院进行。被归类为高风险的高血压患者需要立即开始药物治疗。中低危患者在非药物治疗1~3个月后血压仍升高，则需要开始药物治疗。

最近发表的CHINOM研究中国人群(中国人群心脑血管疾病、糖尿病、肾病患者血压正常范围、降压治疗和安慰剂对照临床试验)再次证实，低风险的高血压患者不需要药物治疗。

而且，无论患者是否服药，在高血压的管理中必须实施非药物治疗措施。非药物治疗包括减少钠摄入、合理膳食、规律运动、控制体重、戒烟、限酒、心理平衡等。

众所周知，非药物疗法有确切的降压效果。例如，肥胖者体重减轻10公斤，收缩压可降低5~20毫米汞柱；每日盐摄入量少于6g，收缩压可降低2 ~ 8mm Hg定期锻炼和限制饮酒也能降低血压。对于高血压患者和所有易感人群，首先要选择非药物治疗，持之以恒。

2

一旦吃药，什么都不要做。

1.随意停药:一旦通过严格测量血压确诊高血压，就需要终身治疗。如果停止治疗，血压会回到高血压水平。这意味着高血压患者不能终身停止治疗。

2.单纯药物依赖:高血压治疗包括非药物治疗和药物治疗。中低危患者首先应进行1~3个月的非药物治疗，血压不达标者需进行药物治疗。高危患者在坚持非药物治疗的同时，需要开始药物治疗。单纯依靠药物降低血压而不改变生活方式是不可取的。

3.吃药太晚:我国大部分人都有杓型血压(指夜间平均血压比白天低10%~20%)，所以建议大部分高血压患者在早上7点前服用降压药，而不是等到早上血压高了再服用。既然治疗了，就不要让血压再升高了。而且大多数降压药空腹腔给药是可行的。少数确诊为杓型血压的患者(部分特殊患者，尤其是老年高血压或夜间呼吸暂停综合征患者，夜间血压水平可能高于白天)，建议晚上慎用降压药。

4.操之过急:目前提倡高血压降压治疗的目标值应小于140/90 mmHg(年轻患者建议小于130/80 mmHg)。患者需要在4周左右使血压达标，不必操之过急，也不建议血压达标时间过长。如果精神压力太大，可能会适得其反。

三

服药后需要注意哪些变量？

1.根据病情调整药物:高血压患者的血压一年四季都不一样。患者的用药需求随着季节而变化，不可能一成不变。一般来说，冬春季节血压较高，需要更多的药物来降血压；夏天血压较低，不需要那么多药物。药物调整的原则是根据血压监测增减药物。气温变化剧烈的时期对心血管病人的伤害很大，尤其需要控制血压。

2.考虑联合治疗:高血压的多重发病机制理论决定了降压治疗需要联合治疗，尤其是对高危患者；而且不同药物的协同作用机制有利于降低血压，保护心、脑、肾等靶器官。

3.了解长效和短效制剂:降压药有半衰期。为避免一天内血压波动，应选择长效制剂降压(即每日一次药物)。相对来说，长效制剂的价格会贵一些。如果服用短效制剂，应严格根据血压监测和药物半衰期，增加每天服药次数。

总之，我们应该长期保持健康的生活方式和平和的心态，以避免患高血压。同时，患高血压的人只要血压控制得好，寿命与正常人相差不大，不必过于担心。每个高血压患者都是不同的。在专业医生的指导下，每日监测血压，降压治疗采取个体化原则。

来源:大众健康杂志微信微信官方账号

文字:李莉，陈，宁波市第一医院内分泌代谢科

来源:健康新闻