怎么知道自己有没有口臭(舔手背测口臭准吗)

人到底有多在乎气息？

一项调查显示，大约59%的男性和70%的女性不愿意与有口臭的人约会，而这不仅影响了他们的个人形象，据说也是生病的标志。

但据统计，我国口臭患病率为27.5%，也就是说基本上每四个人中就有一个人有口臭。

但是有些人每天都刷牙。为什么他们还有口臭？原因是什么？

如何判断自己有没有口臭？

首先，你可以用鼻子闻唾液来判断你是否有口臭。

第二，用手捂住口鼻，让呼出的气体能很好地被鼻子闻到，以此判断自己是否有口臭。

第三，观察舌头的颜色。如果你的舌头内部是白色的，说明你有口臭，这也是你体内湿气很重的表现。

第四，观察自己有没有蛀牙。有时候你牙齿的腐烂也会让你的口腔有异味。

诱发口臭的因素有哪些？

口头原因

主要是指口腔疾病，如口腔黏膜疾病、牙周疾病、牙组织疾病，甚至口腔内残根残冠、牙列不齐等，都会引起口臭。

口腔原因是口臭的主要原因，约占口臭原因的80%-90%。

非口头原因

是指口腔邻近的其他组织和区域发生某些疾病，也可导致口臭，或患者有呼吸系统疾病或消化系统疾病，均可导致口臭。

在刷牙的过程中，如果患者疏于清洁舌头，会导致舌苔很厚，有些食物会导致口腔口臭。

不良的生活和卫生习惯

1.韭菜、臭豆腐等刺激性食物含有硫化物成分，食用后气味可残留在口腔中；

2.烟草不仅含有挥发性硫化物，还会使口腔干燥，引起牙周病，引起口臭；

3.唾液具有抗菌、杀菌和清洁口腔的作用。睡眠时，由于唾液分泌减少，抗菌作用减弱，产生大量挥发性硫化物、氨等物质，从而引起一过性口臭，多见于早晨起床时；

4.不经常刷牙等不良口腔卫生习惯会导致大量食物残渣长期嵌在牙齿中，口腔细菌发酵分解产生大量挥发性硫化物、吲哚等物质，导致口臭。食物残渣和脱落的粘膜上皮细胞还会引起舌苔和舌背斑块的增多，从而产生口臭；

5、长期饮酒、吃肉、熬夜、失眠等。会引起生理性口臭。

为什么每天刷牙还是有异味？听听4个缓解口臭的建议。

去除牙结石

经常刷牙只能清除牙齿表面的食物残渣，或者抑制一些细菌，但有些人的口臭与牙结石有关。牙结石形成后，单纯靠刷牙很难清除。

可以去口腔机构借助仪器设备帮助去除牙结石。牙结石清除后，不容易刺激牙龈组织，还能保持口气清新。否则，越来越多的牙结石可能会诱发牙龈炎，同时，你的口腔有异味。

少吃刺激性食物。

刷完牙，嘴里还有一股难闻的味道，很可能是饮食不正确造成的。很多人饮食很重，一些不愉快的食物总是大量摄入，或者平时大量食用影响肠胃健康的食物，都可能导致口臭。

如果能从饮食上调整身体，选择清淡健康的食物提供营养，口臭的表现往往会降低。不要吃大量的大蒜、香菜等。大家都很熟悉。

另外，以清淡饮食为主，少吃辛辣刺激性食物，可以防止胃功能下降，使口腔散发出难闻的气味。

饭后使用漱口水。

为了去除口腔中的异味，可以适当使用漱口水，这也是抑制口腔细菌，消除异味的关键。

很多人吃完东西不漱口，食物残渣大量堆积，更容易滋生细菌。使用漱口水可以清新口气，清除大部分食物残渣，从而达到促进口腔健康的效果。因此，在保持口气清新的过程中，使用漱口水也很重要。

适当喝茶

很多地方的人都有喝茶的习惯。茶叶富含人体所需的茶多酚和儿茶素。这些物质具有抗氧化作用，还可以帮助抑制口腔细菌。很多人的口腔细菌大量繁殖，口气无法保持清新。但是，适当喝茶可以改善口臭。

补充足够的水分还可以加速体内垃圾毒素的排泄，还可以改善口臭。所以在解除口臭的过程中，需要掌握一些妙招，适当喝茶可以提神醒脑。