滑冰的技巧(花样滑冰基本动作)

滑冰的技巧(花样滑冰基本动作)插图滑冰不仅在夏天，而且在冬天都是一项受欢迎的运动。如果你在夏天滑冰，人们更喜欢它，因为所有滑冰馆的室内温度都比较低。如果你在冬天滑冰，对人来说是很浪漫的，但是怎么滑困扰了很多人，很多人学了很久都不学了，主要是你的学习方法不对。让我们一起学习如何滑冰。

首先，保持平衡。如果是向前滑行，走八字形，一只脚保持稳定，另一只脚平稳向外45度左右。重心向外拉的一侧转移，身体微微倾斜。然后，你的双脚互相交换。一开始慢一点，学会了动作，掌握了重心就可以快点了！其实最重要的是多练习。从实践中获得了怎样的感受？不要害怕摔跤！多练习就好！

(1)单脚蹬两脚滑行练习:

将重心推至用右脚内缘向前滑行的左腿，然后右脚迅速与左腿并拢以双脚滑行。然后，将重心推到用左踏板向前滑行的右腿上，在左踏板着地后用右腿快速滑行。

(2)单脚单踏板滑行:

身体前倾，双臂自然下垂，双脚微微分开，站成八字形。将重心移向右腿，右脚内缘蹬地，左脚向前滑动。随着蹬踏的结束，将重心推向左腿，左腿会以半蹲的方式滑动，然后向前折叠右腿。同时，随着左腿蹬地的结束，将重心推向右腿。重复一遍。

(3)直线滑行法的初步经验:

身体前倾，肩部略高于臀部，双手在背后紧握或自然摆动，双腿弯曲，上身与地面成15-20度角，膝关节成90-110度角，踝关节成50-70度角。保持这个姿势，做一脚着地一脚支撑的惯性滑行练习。

(4)直线滑行中的摆臂动作:

强有力的摆臂被加速沿着身体的纵轴来回摆动。当两臂向上摆动时，可以增加蹬地腿的蹬地力。同时，手臂摆动越快，重心移动越快。所以，要增加滑行的频率，就必须降低摆臂的幅度，加快摆臂的频率。

如何滑冰这个问题不难回答，方法也很多。重要的是人们在日常生活中学习滑冰时能否找到最合适的方法。因为很多人没有很好的平衡感，所以在这个过程中要特别注意。最好用特殊的方法来提高他们的平衡感，这样也可以减少很多麻烦和困难，让他们滑的更流畅。

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