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三岁宝宝食谱(三岁小孩的营养食谱)

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儿子吃不好的时候，我就用这种方法做饭。吃饭快的时候，不接妈妈的菜。每次去学校接孩子放学，都是听妈妈们讨论。家里养了一只贪吃的猫怎么办？不吃这个不吃那个，营养就跟

儿子吃不好的时候，我就用这种方法做饭。吃饭快的时候，不接妈妈的菜。每次去学校接孩子放学，都是听妈妈们讨论。家里养了一只贪吃的猫怎么办？不吃这个不吃那个，营养就跟不上。它就像一种小吃。任何人来者不拒，瘦得像只小猴子。的确，现在这种情况的孩子很多。我家有个贪吃的男孩，嘴里含着。不过，我有办法对付他，你可以借鉴一下。

三岁宝宝食谱(三岁小孩的营养食谱)插图

孩子喜欢多吃肉，排斥蔬菜，那就一起搭配吧。把它们混在一起是不够的。我们必须把它们剪成小钉子。说白了就是需要把喜欢的和不喜欢的混在一起，尽量多样化。炒出来的菜和你我一样有营养，怎么才能挑出来呢？另外，我们可以保证一勺拌饭，下次再问你要。

下面是我炒的丁丁菜。用的食材有猪肉馅、胡萝卜、香菇和微甜的青椒。非常适合秋季食用，增强免疫力，长得快。做饭的时候不用特意买食材。可以灵活掌握。根据孩子的口味搭配是不错的选择，比如土豆、木耳、莲藕等。

三岁宝宝食谱(三岁小孩的营养食谱)插图(1)

​【香菇肉末炒胡萝卜丁】

主料:香菇4个，肉末150g，胡萝卜1根，青椒1个(不辣)。

辅料:葱花3克，姜末4克，料酒1勺，鲜酱油2勺，盐4克。

制造过程:

第一步:准备食材:将鲜香菇用清水洗净；胡萝卜用小刷子一边冲洗一边冲洗；将青椒洗净

三岁宝宝食谱(三岁小孩的营养食谱)插图(2)

第二步:将胡萝卜切成厚片，再切成粗条，然后切丁；鲜蘑菇切丁；青椒去蒂、去籽、去筋、去丁。

三岁宝宝食谱(三岁小孩的营养食谱)插图(3)

第三步:炒锅加热植物油，油温四成热，放入肉末，翻炒至变色，放入葱花和姜末，用料酒煮，翻炒。

三岁宝宝食谱(三岁小孩的营养食谱)插图(4)

第四步:炒鲜蘑菇和胡萝卜。

三岁宝宝食谱(三岁小孩的营养食谱)插图(5)

第五步:当新鲜的蘑菇和胡萝卜彻底煮熟后，加入美味的酱油搅拌均匀。

三岁宝宝食谱(三岁小孩的营养食谱)插图(6)

第六步:放入青椒，加盐调味，翻炒均匀，待青椒碎了就关火装盘。

三岁宝宝食谱(三岁小孩的营养食谱)插图(7)

给妈妈的建议:

小孩子的食物不宜辛辣，所以我用青椒。如果没有或者不喜欢，可以省略。

这样食材千变万化，孩子喜欢什么不喜欢什么都可以过去搭配。肉末只要用丁丁炒，孩子都挑不出来，拌饭香，孩子吃得快，不挑食。

3这道菜里的胡萝卜要炸软，这样味道好，可以和蘑菇等食材充分融合。

三岁宝宝食谱(三岁小孩的营养食谱)插图(8)

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有孩子叫鲍晓，所以他们被命名为马宝厨房。资深美食自媒体作者，多平台特邀美食作家，擅长家常菜、面食、早餐制作。食物是家的味道，爱能让它变得更好。三餐有“温度”，体验厨房的乐趣。欢迎继续关注！本文为马宝厨房原创作品。严禁携带和盗图，违者必究！

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