例假为什么第一天最疼(姨妈疼的实在受不了怎么办)

问一个女性朋友最怕什么？没有比月经更好的了！

问女性朋友经期最怕什么？没有比痛经更好的了！

但作为最常见的妇科疾病之一，所谓痛经是指女性在生理期小腹会表现出一种沉重、疼痛的感觉，甚至严重的症状可能会影响工作和生活。

大多数疼痛始于月经来潮后，最早可能发生在月经前12小时。月经第一天疼痛最厉害，2-3天左右可以缓解。

为什么有些女性在生理期会痛经？

事实上，痛经与女性的前列腺激素分泌量密切相关。

月经来之前，女性的子宫内膜会不断释放前列腺素。

这是正常的生理现象，但如果女性体内的前列腺素不断堆积，就容易引起血管痉挛，使女性的子宫出现供血不足的症状。

在这种情况下，女性的小腹会表现出强烈的疼痛。

虽然痛经会影响女性的正常生活，使女性表现出焦虑、烦躁的负面情绪。

这种情况只是暂时的。女性只要熬过了月经期，身体就不会出现任何异常。度过痛苦的月经期不是一件简单的事情。为了缓解疼痛，大多数女性会选择喝红糖水来缓解症状。

红糖水真的能治痛经吗？

可惜红糖水达不到治愈痛经的效果。

虽然痛经治不好，但是经期喝红糖水确实可以缓解女性的痛苦。无论是热饮还是热敷，经常可以放松血管，对部分女性可能起到缓解痛经的作用。

但不能认为痛经就能治好。如果疼痛剧烈，建议尽早服用止痛药。

日常生活中，女性如何缓解痛经？

1.睡眠

经期，女性一定要保证充足的睡眠。

不规律的作息习惯会影响女性体内的激素分泌。如果女性体内的前列腺素分泌量增加，会使痛经更加严重。

为了防止这种情况的发生，建议女性养成良好的生活习惯，每天11点前入睡，可以预防痛经，为女性减轻痛苦。

2.适当运动。

月经期间，适当的运动可以促进女性的血液循环，可以缓解女性痛经的症状。

但是，剧烈运动有损女性健康。因此，月经期的女性应该选择更舒缓的运动方式。

3.注意饮食

月经期间，建议女性在饮食上提高警惕，尽量不吃辛辣刺激性食物。这种食物会刺激女性体内的内分泌系统，使女性表现出内分泌失调。

同时，在日常生活中，要保持乐观的心态。痛经发病期间，也要缓解情绪，避免紧张焦虑，近期注意保暖，防止受凉受凉刺激。

生了宝宝，能缓解痛经吗？

有些长辈会努力劝说，生完孩子一切都会好很多。

事实上，痛经可能通过怀孕得到缓解。

主要原因是怀孕期间体内去甲肾上腺素水平不断降低，分娩后无法恢复到以前的水平。产后分布在子宫内的神经也会退化，所以产后原发性痛经可以有效缓解或消失。

但是，这也是因人而异的。有的人经过保养后能有效缓解原有的瘀血，使妊娠和分娩时的血液畅通，有的人则会持续痛经。

同时，如果是妇科疾病引起的继发性痛经，且病因不能去除，痛经仍然不能缓解。

参考资料:

[1]谢星，孔北华，。妇产科学[M]。第九版。北京:人民卫生出版社，2018。

[2]钱瑞雅，陈，张伟元，等.剖宫产产妇产后月经变化及异常妊娠状况调查[J].医学研究杂志，2017，46 (2): 123-126。