女性晒后背的好处(我晒背一个月)

“背薄一寸，寿长十年”“保住背就是保住命”，不知道大家有没有听过这些说法。不管我们有没有听过，这些话其实是在提醒我们，保持背部的重要性。背部是否健康，往往直接反映了脏腑功能是否正常。

说到女人，最大的敌人就是岁月。俗话说，外表易腐，早期保养才是正道。所以，女人们都为这张脸伤透了心。护肤品只比最贵的贵，花再多的钱去补救也收效甚微。其实除了脸的保养，更重要的是背部的保养比脸更重要！

女人的背比脸好看。

半个人，半个人！生命的健康伴随着阳气的盛衰，只要阳气充足，百病皆可保。可见，阳气的维护是养生治病的根本，阳气是救命的！

阳经基本分布在人体背部，脊柱是阳经的主脉。经络是“阳经之海”，掌管全身的阳气，全身阳经的运行都与之有关。所以，人体的背部是非常重要的部位，对五脏六腑的调节起着重要的作用，可以调和阴阳，延年益寿。对于女性来说，撑腰大有裨益。

女性养背驱寒妇科治疗:女性体质属阴，如果背部受寒，更容易引起腰酸、内脏受寒。女人养背是为了防治妇科。背部按摩不仅能促进人体血液循环，还能疏通气血，从而促进人体健康。大部分妇科病都可以通过保养背部来缓解和治疗。

女性养背排毒养颜:随着年龄的增长，人体衰老是正常的。想要延缓衰老，除了运动和改变饮食，建议可以养背。因为背部有最重要的排毒系统——膀胱经，负责人体内尿液和汗液的排出。它负责人体内70%的代谢废物和毒素的排出！艾灸或按摩可以加速体内毒素的代谢，使毒素在短时间内排出体外，人体会越来越年轻。

女子养背减肥祛瘀:百病皆从“淤”而来，背部经络多。一旦经络淤塞，对人体的伤害更大。这个时候，回力是关键。膀胱经位于人体背部，背部、臀部、后腿、脚外侧都是膀胱经循行的位置。比如背部和臀部的赘肉，就是膀胱经的问题。

注意保暖和瘦身。

俗话说，背影瘦一寸，寿命长十年；一厘米厚的后背让人看起来老了三岁。长时间坐着、不运动、低头玩手机等不良习惯让我们的后背不堪重负。驼背、酸痛、衰老等。上门，让很多现代女性与优雅“渐行渐远”。

湖南中医药大学第一附属医院中医外科主任医师陈其华指出，女性背部的美容保健是重中之重。女人要记住两个关键词——暖和瘦。

因为寒邪容易侵入人体，损伤阳气，所以女性要做好暖背功课。另外，背部厚最常见的原因是脂肪堆积。简单来说就是胖。其次，背部经络不通畅。在中医看来，过度贪凉导致背部受寒，脂肪代谢变慢，也是背部肥胖的原因之一。所以，女性背部训练的目的是变瘦变直。背部训练的重点应该在背部的中央区域，如肩袖肌、中下斜方肌、深菱形肌等。这些肌肉群可以使女性的背部看起来优雅丰满，但不会太宽或太发达。

春季艾灸，一年四季都不会吃亏。

寒气侵入人体，背部首当其冲。后背冷的时候会出现腰酸背痛，肌肉抽搐等问题。，可能导致下肢关节和内脏不适，形成疾病。尤其是患有风湿疼痛、支气管炎、哮喘、胃及十二指肠溃疡、心血管疾病的人，背部保暖非常重要。即使是夏天，热天出汗也容易导致风寒侵袭，也会导致疾病。

春季艾灸背部可壮阳。艾灸是借助纯阳之热，借助艾火的药性，对人体进行温热刺激。通过经络穴位的传导，调节脏腑阴阳平衡，强身健体，壮阳，调理五脏气血，安神定志，疏通经络。背部厚硬的人都适合这种保健方法。背部艾灸一般采用艾条挂灸和艾灸器温灸的方式，使用方便，操作简单，不直接接触皮肤，不会灼伤皮肤产生疤痕。选择穴位(如、三焦俞、膀胱俞等。背面)，距皮肤约2-3cm，并熏烤，使局部有温热感，无灼痛感。一般每个穴位艾灸10-15分钟，直至皮肤潮红湿润。在背部和腰部，五脏各有一背穴，位于背部和腰部的太阳膀胱经上，位置大致接近相关内脏的上下排列。能强身壮阳，调理五脏气血，安神定志，疏通经络。

原云南彝医医院妇科主任王敏2017年在《健康时报》发表文章称，之所以要养背，是因为在中医理论中，背为阳，腹为阴。良好的背部护理可以使人体背部发光发热，孕育源源不断的能量。

记住这4个好方法。

那么怎么养背呢？其实不难。专家推荐以下四种方法:

捏脊——调理气血捏脊可以刺激背部督脉、足太阳膀胱经和五脏背部穴位，达到调理阴阳、调理气血、恢复脏腑功能的作用。操作时，可双手沿脊柱两侧捏住皮肤，向前推，从尾骨捏至枕骨部，重复5-10次。捏脊对虚性体质中常见的疲劳、消瘦、失眠、消化不良、怕冷、易感冒、肩背疼痛等有很好的效果。

搓背——可以在洗澡时搓背来预防感冒。背上垫一条湿毛巾，双手拉紧毛巾两端，用力搓，直到背部发热。如果你不方便，可以让别人替你搓背。只是不要用力过猛，以免摩擦皮肤。搓背可以预防感冒、腰酸背痛、胸闷腹胀。

晒背晒暖背也是让背部晒太阳的一个非常好的方法。可以疏通背部经络，对心肺大有裨益。此外，春季晒背可以驱散脾胃寒气，有助于改善消化功能。中午可以晒晒后背，一般1小时左右。一年四季都适合晒温暖的阳光。如果夏天比较热，早上9点前晒后背为宜。最好的晒太阳方式就是边晒太阳边运动。

刮痧-排毒养颜。刮痧可以刺激五脏的背督脉、足太阳膀胱经、背俞穴，可以达到调理阴阳、调和气血、恢复脏腑功能的作用。在用刮板疏通的过程中，先涂抹适量的精油可以起到润滑的作用，更有利于体内寒湿的排出，有助于疏通经络。如遇痛点、结节，可用拨肌棒点击。值得注意的是，如果你体质较弱，就不要总是刮，因为刮是一种通便的方法，不宜过度。

综合健康时报、搜狐健康报道

来源:武汉晚报