仰卧起坐健身器械(仰卧起坐健身器械正确做法)

这些健身器材都是干什么用的？——自由体重仪(疯狂拿铁产品列表)

对于一些健身新手来说。或者是那些从来没有接触过健身但是想要成立公司健身房的人，奇形怪状的力量器材总是让人挠头，难免会出现一些尴尬的情况。

今天就以疯狂拿铁的产品为例，帮助你了解这些动力装置的效用。

首先简单介绍一下自由重量器械:可以调动全身更多的肌肉参与训练，改变更多的训练姿势，提高协调能力，肌肉肥大，肌肉耐力等。但自由重量的训练方式对动作和身体素质的标准有一定要求，最好有人辅助训练。综上所述，门槛越高，收获越多。

Mad latte FB320-复合可调仰卧板

简单来说就是哑铃凳和仰卧板的组合，实用。

疯狂拿铁FB100哑铃凳

主要配合哑铃和杠铃使用，可以躺也可以坐。通过调节靠背的角度，形成平板或“凳”形，故称哑铃凳。

常见的训练动作:坐哑铃飞鸟、卧推、哑铃肩推等。

哑铃在健身房中经常使用，是一种必备的器械。建议至少1-2件。

疯狂拿铁FB310仰卧板

仰卧，平躺+腿部固定部分。通过固定双腿，主要做腰腹练习，可以用小哑铃和杠铃片，不能用哑铃和杠铃练习。

常见的训练动作:仰卧起坐、俯卧撑、俄罗斯转体等。

仰卧板的使用相对有限，较小的健身房可以选择是否配置。

疯狂拿铁FB20直角肩凳

主要用来锻炼肩背部，不可调节。一般和哑铃一起用，基本可以用哑铃凳代替。

常见的训练动作:坐肩推、坐弯等。

对于使用受限的健身房，大型健身房或者专业针对性强的健身房，可以考虑配置。

疯狂拿铁FB130复合蹲凳

而且靠背垫部分可以调节，可以坐也可以躺，相当于在哑铃凳的基础上增加了一个部分，可以固定脚，支撑小腿，辅助下蹲。

常见的训练动作:深蹲、坐哑铃飞鸟、卧推。

加上深蹲功能，可以配置大型健身房或者专业针对性强的健身房。

疯拿铁FB260弯臂训练凳

主要用于弯腰训练，可以帮助稳定身体，减少受伤和不规范动作的风险。

可以配置大型健身房或者专业针对性强的健身房。

疯狂拿铁FB400罗马椅

主要用于腰腹背部训练。45度的倾斜角度可以保持机身稳定平衡，使用起来也很方便。

常规训练动作:山羊仰卧和山羊侧卧。

疯狂拿铁FB410罗马凳子

高级版的罗马椅，以水平角度训练，对使用者的技巧和肌肉力量要求较高。建议有一定培训基础的人使用。

经常锻炼:罗马凳子站起来。

疯狂拿铁FB200杠铃卧推

杠铃架+平板凳，杠铃片需要额外配置。能表演卧推、深蹲、硬拉“三大项”，占地面积相对较小，实用性强，但对训练要求较高。

商业健身房一般需要配置，企业健身房和家庭健身房可以选择配置。

总结:

家庭健身房/中小企业健身房:

推荐排序:

星形:哑铃凳/复合仰卧板(必需)

星级:仰卧板、杠铃卧推、罗马椅/凳(按需提供)

明星:直角肩凳、复合深蹲凳、屈臂训练凳(非必要不推荐)

商业健身房/大型企业健身房

推荐排序:

明星:哑铃凳、复合仰卧板、罗马椅/罗马凳、哑铃卧推(必选)

明星:仰卧板、直角肩台、复合深蹲台、屈臂训练台(按需提供)

感谢您的观看。你想了解更多的健身器材和健身房配置等。，并留意我们。

综合训练师的相关介绍和建议稍后更新。