滋阴降火的最好的食物有哪些(滋阴降火的最好中药)

作为一个不折不扣的南方人，小李在北方生活了一段时间。最难适应的是北方干燥的气候，尤其是春、秋、冬三季。小李还有一个爱好，就是喜欢吃辣。结果他从来不停止生气，总是一次又一次的出现！

每到旱季，像小李这样难以适应的人不在少数。当他们生气时，可能会出现口腔溃疡、便秘、口臭、口苦、痤疮和一些尿路感染。

春天的干燥令人难以忍受。

其实这并不难理解。北京中医药大学东方医院亚健康科的魏云教授告诉39 Health.com，南方人去北方，首先会感觉到“燥”，中医也叫燥。这主要表现在皮肤干燥、口鼻干燥、肺燥，如干咳、喉痒、无痰等。

北方的春、秋、冬三季都比较干燥，冬天更是雪上加霜。房间有暖气，但是南方室内外温度是一样的。北屋湿度可能只有20%，南屋大概60%~70%。从湿度上，可以看出差别之大。

这种干燥会让人每天需要喝大量的水，但喝水并不能解渴。每个人都会喝得越来越多，时间长了，身体也会逐渐变得干湿。这个怎么理解？因为你水喝多了，代谢不了，久了就湿了，人体就会出现阴虚湿化的症状。

如何对抗春天的干燥？

南方人需要一段时间来适应北方的干燥，包括“入乡随俗”，调整生活习惯。干燥会让你身体的阴道液代谢相对不足，甚至突然蒸发很多。如果还按照以前阴道液的生产速度，显然是跟不上的。所以，对付燥，无论是生活上还是饮食上，都要先补充身体的阴道液来润燥。

中医讲究药食同源。在这里，魏云教授还推荐了一些食物和中药。滋润，最好的食物是银耳、梨、百合、山药、乌梅等。祛邪火的中草药有石斛、麦冬、五味子。

另外，还挺重要的，特别是对于不辣不开心的人。最好少吃辣。因为辛辣食物会加速阴道液的排出，避免上火，所以尽量少吃。但是不建议大家专门吃药，应该主要增加身体内脏的适应性。

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