吃茶有什么好处呢视频(吃茶有什么好处呢百度百科)

中国人爱喝茶，但泡茶的步骤其实并不方便，而袋泡茶的发明给人们带来了生活上的便利。但是你知道吗？就是这么一个小茶包，却隐藏着健康隐患，很多人还被蒙在鼓里。

一、研究发现：用茶包=喝塑料？

麦吉尔大学研究团队发表在《环境科学与技术》上的一项研究发现，茶包是微塑料的另一个惊人来源。有研究指出，塑料茶包会在茶叶中留下很多颗粒物。当它们浸泡在热水中时，数十亿的塑料颗粒物质将被释放到茶叶中。

现在市面上的茶包已经从平面纸发展到了金字塔形，所以茶叶可以和水有更多空的接触。然而，这些“丝绸”茶包大多由大麻纤维、玉米塑料、尼龙或PET制成。研究小组发现，这些塑料茶包，浸泡在热水中，可以在一杯茶中释放116亿个塑料颗粒，此外，还有31亿个纳米塑料颗粒。

也就是说，当你在喝通过茶包冲泡的茶时，你也可能在摄入这些微塑料。这些塑料颗粒进入人体，对健康有害。

据相关研究显示，全球平均每人每周摄入约2000个塑料颗粒，大致相当于每周吃一张信用卡。这些塑料颗粒可以随血液进入血管、淋巴甚至肝脏，导致肝损伤和内分泌失调，还可能滞留在肠道，影响胃肠功能。

研究分析表明，微塑料可以穿透生物的血脑屏障，出现在大脑中，可能影响神经系统；也可进入血液淋巴系统，从而影响造血免疫系统；甚至减少精子数量，降低精子活力，从而影响生殖系统。

此外，这些微塑料还可能通过食物链，最终被人类摄入，陷入食物环境的恶性循环。

基于研究发现，研究人员建议最好使用纸质茶包或直接浸泡散落的茶叶，以减少茶包的塑料颗粒进入茶叶。

二、长期喝茶，会对身体造成什么影响？

相对于袋泡茶带来的健康风险，直接用茶叶泡茶可能会给身体带来一定的好处:

1.喝茶可能有助于预防高血压。

有很多关于喝茶降低血压的研究。北京阜外医院一项为期6年的跟踪研究发现，有喝茶习惯的人，即每周至少喝茶3次、至少6个月的人，比不喝茶的人患高血压的风险低17%，患高血压的风险低14%。

但需要注意的是，这项研究只是证明了喝茶可能会降低患高血压的风险，并不能证明茶与高血压有直接的因果关系，所以不能用茶代替降压药。

2.有助于预防心血管疾病。

中国医学科学院顾东风院士研究团队发表在《欧洲预防心脏病学杂志》上的一项研究发现，与非习惯性饮茶者相比，动脉粥样硬化性心血管疾病的发病率下降了20%；动脉粥样硬化性心血管疾病的死亡风险降低了22%。

研究人员分析，茶叶中的多酚可能会降低氧化应激，缓解炎症，增强内皮细胞和心肌细胞的功能，从而有助于预防心血管疾病和危险因素。

3.它可以预防和延缓老年痴呆症。

安徽农业大学万教授和中国科学技术大学教授联合研究发现，绿茶可以预防和延缓阿尔茨海默病模型小鼠脑内特征性病理指标之一的淀粉样β蛋白的形成，有助于减少突触损伤，在一定程度上提高学习记忆能力。

三、喝茶时，注意5个健康小细节

中国是茶的故乡，茶文化历史悠久。生活中很多人都有喝茶的习惯，但并不是每个人都能喝到合适的茶…

1.试着用散落的茶叶泡茶。

用散落的茶叶泡茶，可以有效减少塑料茶包带来的塑料颗粒进入人体，避免塑料摄入过多对健康的影响。用完整茶叶泡出来的茶，也比用茶包泡出来的茶粉更醇厚。

2.尽量用不含氯的瓶装水代替自来水泡茶。

结果发现，用自来水泡茶时，水中的氯残留会与茶叶中化合物的官能团发生反应，最终可形成不同类型的消毒副产物，包括三卤甲烷(THMs)、卤乙酸(HAAs)、溴酸盐和亚氯酸盐，其中很大一部分具有细胞毒性、致突变性或致癌性。

以往的流行病学研究表明，膀胱癌、结直肠癌和出生结果不佳都与消毒副产物密切相关。由于大多数消毒副产物的“安全”水平是不确定的，为了减少消毒的副作用，研究人员建议消费者在泡茶时选择不含氯的瓶装水。

3.不要空对着肚子喝茶。

茶含有咖啡因。如果在空腹期大量饮用，茶叶会直接进入腹腔，导致肠道吸收过多的咖啡因，可能引起胃肠出现暂时性肾上腺皮质功能亢进的症状，并可能引起饮茶者心慌、尿频等不良反应。

4.每天喝茶最好不要超过800毫升。

据研究统计，每天喝4杯以上茶的好处并没有明显增加。此外，茶叶中的咖啡因可以提神，可能会引起失眠、多动等。所以，健康人每天喝茶最好不要超过800ml。

5.慎用茶水服药

茶叶中的单宁和茶碱能与一些药物发生化学变化，如安眠药、镇静剂等含铁、酶制剂、蛋白质的药物，容易与茶多酚发生反应，影响药效。所以不建议用茶水服药。

另外，值得提醒的是，虽然喝茶与血压、心血管、死亡风险有一定的相关性，但目前还没有直接的因果证据，所以即使喝茶有益健康，也不能靠喝茶来防病治病。一旦生病，就要老老实实地寻求医疗帮助，以减轻病情。#谣言零零计划#

参考资料:

[1]“泡一袋茶相当于喝了几十亿颗微塑料颗粒？研究揭示了塑料茶包的潜在风险。全球科学。2019-09-30

[2]中国学者发现，喝绿茶可能预防和延缓老年痴呆症。中国生物技术网. 2021-08-15。

【3】用自来水泡茶会产生未知的消毒副产物。科研圈. 2021-10-09

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