背部拉伤怎么快速恢复(背部拉伤疼痛怎么办)

下脊柱，也称为腰椎，依靠这些软组织来帮助保持身体直立，并支撑上半身的重量。如果压力过大，腰部肌肉或软组织可能会受伤和疼痛。

虽然肌肉拉伤或劳损可能看起来像是小伤，但由此产生的疼痛和肌肉痉挛可能非常严重。

下背部拉伤的类型:

有两种常见类型的腰部软组织损伤:

当肌肉中的纤维因过度拉伸或过度使用而开始撕裂（通常称为肌肉拉伤）时，就会发生肌肉拉伤。当韧带过度拉伸或撕裂时会发生腰椎扭伤。韧带是将骨骼连接在一起的坚韧的纤维组织。

通常不需要对韧带扭伤或肌肉拉伤进行具体诊断，因为两者的症状几乎相同，接受的治疗也相同。本文主要指腰肌劳损，但也适用于扭伤或其他软组织损伤。

炎症和肌肉痉挛

当腰部软组织被拉伸或撕裂时，周围通常会发炎。

炎症或局部肿胀是身体对受伤的自然反应的一部分，血液被送往受伤的组织以恢复它。炎症肌肉可能痉挛、压痛或痉挛，会收缩，引起剧烈疼痛。

下背部肌肉拉伤过程

臀部、骨盆、臀部和腘绳肌帮助下背部肌肉支撑腰椎。当这些肌肉受伤时，腰部和臀部或臀部可能会感到疼痛或紧绷。

症状通常持续时间有限，并遵循以下模式:

在最初的几个小时和几天里，疼痛是最严重的。某些动作或姿势(如向前弯腰、向后弯腰或直立)加重疼痛是正常的。

在肌肉愈合期间，你通常会感到持续1至2周的中度疼痛和僵硬。疼痛、僵硬和局部压痛是进行某些运动(如任何能刺激脊柱的运动)或姿势(如长时间站立)时的典型症状。

与许多其他类型的背部损伤相比，肌肉拉伤通常更容易诊断和治疗，症状通常在4至6周内消失。一些严重的肌肉损伤，如完全肌肉撕裂，可能需要几个月才能痊愈。

背部肌肉劳损引起的疼痛范围从仅仅是刺激到严重和虚弱。

大多数下背部肌肉劳损的情况会在几个小时或几天内开始缓解，不会造成长期的问题。如果疼痛持续超过一两周，或者严重到影响日常活动，就需要看医生了。

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