如何缓解偏头痛左边头痛(如何缓解偏头痛右边)

偏头痛怎么缓解？

在现代社会，很多朋友经常感到身体不适，如偏头痛、嗜睡、腰酸背痛等。，尤其是偏头痛，反复无常，折磨人。虽然看起来只是小病小痛，但是危害却在悄悄积累！年轻人可以忍受，但是我老了怎么办？所以正视偏头痛的影响，掌握改善症状的技巧才是正确的做法！

偏头痛的症状

偏头痛是一种发病率很高的头痛。其临床表现主要为额颞部(指前额、太阳穴)的抽痛，逐渐加重并反复发作，伴有恶心、呕吐、畏光、恐惧、多汗、全身不适、头皮压痛等症状。

偏头痛的早期症状可表现为精神和心理变化，如抑郁、疲劳、食欲不振、懒惰、嗜睡、情绪激动等。也可表现为面色苍白、畏寒、厌食或明显的饥饿、口渴、少尿、尿频、打哈欠、落枕、恶心、腹痛腹泻、心悸、气短、心率加快、对气味过度敏感等。

视觉先兆偏头痛的初期症状是:眼前出现一个小光点。让我们来看看这张图片。

人类视觉系统有一个盲点。如果闭上左眼，用右眼盯着十字，来回移动头部，直到保持一定距离，圆圈消失。

那个点就是盲点，偏头痛发作时，整个视野都是这个盲点。

偏头痛1期:出现模糊亮点

有时在左边，有时在右边，有时两只眼睛都在。

阶段2:闪现新月出现。

阶段3:整个视野出现不规则光圈

阶段4:半盲，持续时间约25 ~ 35分钟。

第五阶段:艺术家时间。你看到的画面将会如此…头晕。

阶段6:光圈消失，头痛开始。

头痛的感觉极其痛苦，经历过偏头痛的人都深有体会。……

偏头痛对生活影响有多大？

在下一个未知的一秒，它可能会突然降临。这时，你必须停止一切活动，把自己放在一个安静黑暗的地方休息，半小时后，你肯定会头疼得厉害。视力受损的同时，你还要承受巨大的心理压力！

偏头痛的原因1饮食因素

饮食不当，有些食物会引起身体内环境的变化，这也是偏头痛的原因。咖啡、可乐等大量含咖啡因的饮料使血管扩张，刺激神经引起偏头痛；长期酒精中毒，酒精中的酒精作用于血管引起偏头痛；大量吃巧克力、冰淇淋、奶酪、生乳制品也会导致偏头痛，所以要把握好“度”的问题。

2药物效应

口服血管扩张药、避孕药、激素替代药等药物，频繁使用止痛药容易导致偏头痛。

3外部环境

气候变化和恶劣天气变化也会在一定程度上诱发偏头痛。湿热易引起情绪波动，烦躁不安，食欲不振，导致气血运行障碍，并导致偏头痛；风寒容易损伤人体的阳气，造成经络不通，引起偏头痛。

4遗传因素

偏头痛是遗传的。约20% ~ 60%的偏头痛患者有家族史，其亲属患偏头痛的风险是一般人群的3 ~ 6倍。如果父母双方都有偏头痛，遗传的几率更高。如果是感染、外伤、肿瘤等引起的器质性头痛。，遗传概率很小；如果是高血压脑病、脑出血、脑血栓等脑血管疾病引起的，也有遗传的可能。

5内分泌和代谢因素

偏头痛患者女性多于男性，且多发生在青春期，经期易发作，孕期或更年期发作减少或停止。这意味着内分泌和代谢因素也会影响偏头痛的发作。

6精神因素

精神和心理压力、情绪低落或情绪变化剧烈、过度紧张、过度劳累、情绪激动、睡眠过多或过少、月经过多等。也会诱发偏头痛。快节奏的社会环境，生活和工作中的不满和压力，常常使人紧张、抑郁，从而导致偏头痛。

缓解偏头痛的方法

1刷牙痛点

将双手的十个指尖放在头部最疼的部位，像梳头一样轻而快地按摩，每次揉100下，每天早上一次，中午一次，晚饭前一次。

2揉揉太阳穴

每天早上睡醒后，晚上临睡前，双手中指按在太阳穴上打圈揉，先揉7-8次，再向后揉7-8次。这样连续几天重复几次，偏头痛就能大大缓解。

3将手浸泡在热水中

偏头痛发作时，可将双手浸入一盆热水中(水温应是双手入水后能忍受的极限)，保持浸泡半小时左右，使双手血管扩张，脑部血液相应减少，从而逐渐缓解偏头痛。

吃含镁的食物

偏头痛患者应常吃富含镁的食物，如核桃、花生、大豆、海带、橙子、杏仁、杂粮及各种绿叶蔬菜。

小睡一下

躺下来好好睡一觉，但要避免睡得太多，以免醒来后头痛。午睡可能会缓解偏头痛，但如果不头疼，最好不要午睡。

6冷敷和热敷

有些人喜欢在额头和脖子上冷敷，对很多人都有效。而另一些人喜欢热敷颈部或洗热水澡。头痛时，可用热敷或冷敷袋覆盖额头，按摩太阳穴血管，可缓解头痛。

7适量服用阿司匹林

对于每月发作一次或两次的偏头痛，阿司匹林或其他常见的消炎药可以派上用场。但过量使用此类药物，不仅会产生耐药性，还会带来更多的痛苦。同时，如果决定使用阿司匹林治疗头痛，应在头痛开始时立即服用，否则效果不明显。还是要遵医嘱。

8减压和放松

学会放松自己，看淡身边的事，也能减少偏头痛发作的几率。如果在室内偏头痛，可以到室外呼吸新鲜空气放松自己。或者洗个热水澡可以起到舒缓的作用。

还有，如果偏头痛不是特别厉害，尽量不要吃药，毕竟是三分毒。保持心情放松稳定，找到疼痛的原因，对症下药，效果更好。