月经期间可以做腿部拉伸吗(月经期间可以做腿部拉伸运动吗)

月经是每个女生每个月都要经历的事情。由于身体条件不同，每个女生来月经时的疼痛程度也不一样。但同时，每个女生来月经的时候，都会觉得浑身无力，疲惫不堪。

很多人觉得来例假的时候最好少运动多休息，其实不然。适当的运动可以促进全身的血液循环，缓解上述症状，但以下三种运动一定要避免。经期做这些运动对身体非常有害。

第一种：剧烈运动

经期可以做的运动就是那种舒缓拉伸的运动。你不能做像快跑、游泳和跳绳这样的运动。因为这些运动太大了，做这些运动的时候会引起很大的震动。这个时候子宫比较脆弱，很容易受到外界的伤害。

第二种运动：需要碰触水的运动

在月经期，出血的是女性的子宫黏膜，这也是女性的身体在这个时期容易受到伤害的原因。接触水，很容易感染水中的细菌。毕竟细菌无处不在，再严密的包装，也没有办法阻止细菌进入。

而且接触水的运动，比如游泳，一定要接触冷水，会导致下半身长时间接触冷的东西，容易导致宫寒。冷水会引起子宫收缩，很容易导致这次月经量很少。按照这个道理，女生经期最好不要碰冷水，注意保暖。

第三种运动：“床上运动”

这个应该是大多数人都知道的，而且中国古代有皇帝不能在妃子来月经的时候接见她的说法，这是可以避免的。但这其实只是封建迷信，但经期不能做床上运动是真的。

但是，性欲更容易发生在月经期间。因为这个时期身体的脆弱性和传染性，建议忍住，不要在这个时期卧床锻炼。

慢跑、太极、瑜伽等舒缓运动都可以。这些运动在此期间不仅不会对身体造成伤害，还能促进全身血液循环，使血液不会积聚在腹部而引起腹痛。没有你必须参加的运动。如果有运动会什么的，一定要推迟。健康是革命的本钱。如果为了一时的面子而伤害了自己的身体，那才是最得不偿失的。

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