静止心率多少是正常(静止心率正常,可稍微一动就过快)

窦性心律是人正常而有规律的心率，一般在每分钟1 60~100次左右。如果心率过快或过慢或不规则，说明已发生窦性心律不齐。

体检报告里面的“窦性心律”是什么意思？

人的右心房上有特殊的小结节，主要由各种特殊的小细胞组成。这是窦房结。它会自动有节奏地产生电流，按照传导组织的顺序传导到心脏，使心肌细胞不断收缩和舒张。窦房结每跳动一次，心脏也会随之跳动，这就是窦性心率。正常情况下，心率为每分钟60~100次。如果超过这个范围，说明窦性心律不齐。

窦性心律失常分为哪几种？

1.窦性心动过缓

如果窦性心率频率低于每分钟60次，则为心动过缓。一分钟不到50次就会让人警觉。运动员和老年人的心率相对较慢，约为每分钟50~60次。窦性心动过缓也可由甲状腺功能减退、颅内压增高或大量受体阻滞剂引起。

2.窦静止

在正常状态下，窦性心率可能因迷走神经张力增高或窦房结紊乱而暂时停止跳动。一般停止跳动后，会伴有逸搏心率。

3.窦性心动过速

正常成人窦性心率超过每分钟100次，称为窦性心动过速。甲亢、心肌炎、贫血、失血、精神压力过大、剧烈运动、持续发热及使用肾上腺素类药物均可引起窦性心动过速。

4.窦性心律不齐

窦性心律不齐与人的呼吸周期有很大关系，一般好发于年轻人，患者无临床症状。还有一些人的窦性心律不齐与呼吸无关。

技巧

平时要多参加有氧运动，如散步、爬山或慢跑等，可以改善和提高心脏功能，保持心率的稳定。为了保持健康的体重，肥胖者体重增加，运动缓慢，增加了心脏的负担，心率加快，为身体均衡地吸收营养，参加更多的体育锻炼。另外，多吃富含膳食纤维的蔬菜，合理补充蛋白质，不要抽烟喝酒，或者喝浓茶或咖啡。平时可以多看娱乐节目放松身心，不能做重体力劳动保持心情愉悦。如果患者心率过快，不应盲目用药，应积极寻求医生的帮助。

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