例假可以吃荔枝吗 不冰的(例假可以吃荔枝吗?)

现在很多人都推崇吃水果，水果又好看又苗条又有营养，所以一般都会吃。她们来月经的时候，还是少不了的。但有的人在经期吃一点水果就痛经，有的人则血量大增。有的人会有很多血块，但也有很多人和怎么吃没关系。这是为什么呢？月经期间可以吃水果吗？应该吃什么水果？今天我们就从中医的角度来说一下。

肉眼可见，月经的主要成分是血，但从中医的角度来看，血和气是分不开的。血液的运行是需要气来驱动的，但是如果血液不是要到处跑，它也需要气来照顾，而气又依赖于血液的营养，所以气血是月经最基本的物质。不管是什么原因导致气血失调，比如气血虚弱，气滞血瘀，气滞气虚，血热血瘀。

不要碰凉的水果。

大部分水果都是凉性的，比如香蕉、火龙果、梨、猕猴桃、柚子、橙子、柿子、桑葚、草莓、山竹瓜等…吃这些寒凉之品，会伤及体内的阳气，如果阳气较弱，就会导致内寒、血寒；这些寒性之品首先进入脾胃，脾胃的阳气受损，会降低运化气血的功能，导致气血供应不足。所以，经期忌食生冷食物非常重要。血寒会导致痛经，血块增多，月经血暗，量少，质地变薄。

我们一个同事，知道经期不能吃冷食，就一直在观察，但是有一次经期吃火锅，肚子痛得厉害，吃完很快就走不动了。事后她也纳闷，所有的菜都是煮熟了再吃，她不吃冷食。为什么会这么痛？之后就不了了之了。后来，我又有了同样的经历。刚吃完火锅肚子就剧痛。她恍然大悟，虽然吃的是熟食，但是吃火锅的时候，大部分菜都是涮的。大多数蔬菜生吃时都是凉的。熟食冷凉的倾向会减少很多，但如果她吃得太多，积累的寒气还是很可观的。蔬菜如此，水果也是如此。生理期，寒凉之品可以不碰，少吃。

温性水果看情况。

那就不要吃冷食，可以吃温食吗？如橙子、荔枝、龙眼、榴莲、芒果、木瓜、桃子、李子、杨梅、樱桃等。，我经常听到很多朋友说，在月经期间吃一些这些水果是没有问题的，就像我们在痛经时煮一些红糖姜水一样，所以温暖总是对的。

但也要看情况。对于阳气不足的人来说问题不大(容易出现手脚冰凉、小腹冷痛、怕冷、面色苍白、口唇暗沉…)要合理饮食。注意适当，这类人往往脾胃功能较弱，虚损不补，吃太多温性食物会引起上火，导致血热。

对于湿热体质(表现为皮肤油腻、脸上长痘、舌苔黄腻、口苦、口干、口臭、唇红齿黄、体臭重、白带多、色黄等。)，吃这些湿热的水果被加热，导致血热。血液中热量过多，就会失控，血液被迫奔流，导致血容量增加，出血期延长。有些湿热体质的人总是月经提前，也是血热所致。

阴虚内热体质的人(表现为面红、消瘦、潮热、盗汗、五心烦、夜热、早凉、口干、咽干、舌红、少苔)，平时和生理期要少吃热性食物，避免发热。

水果是湿的，尽量少吃。

有没有性平的水果？有，但是很少。紫葡萄趋于平淡，苹果平和，但有点冷。如果实在管不住嘴，可以少吃点。

但无论哪种水果，都是滋阴生湿的利器。月经期间，体内气血不足，更难运湿。所以，即使按照“寒则热，热则寒”的原则吃水果，也要少吃。包括阴虚的人，平时可以用水果滋阴。这时候再养阴，很可能就不是有用的津液，而是湿气了。

而且，人的体质很复杂。比如湿热重的人也会阳气不足，阴虚的人也会湿气重。大多数人是几种体质的混合体。吃什么合适，吃什么不合适。除了了解食物的性质，还要看看自己的身体反应。我们应该增强对自己身体的意识。

其实月经期间身体是很敏感的。我们可以通过观察发病时间、结束时间、血量、血的颜色、血块、小腹的温度和感觉、身体其他部位的感觉来判断我们吃的东西是否合适。

如果吃完就没事，真的没事吗？

有的人经期会照常吃水果，感觉什么都没发生。其实他们的身体已经发生了变化，只是没有达到一定的程度，缺乏意识，找不到而已。

我朋友的妈妈年轻的时候月经正常，没有任何不适的感觉。有一年，办公室里有人请她发冰淇淋，她吃了一半。当时，她并没有感到任何不适。后来她慢慢放下了，觉得自己身体没事了。过了两三个月，她开始痛经，即使不碰感冒，也越来越痛。艾灸了很久才缓解。

所以我说的是原则。这样做就会有这个后果，但这个后果可能只是刚刚萌芽，很难发现，也可能成不了气候，容易被忽视，但都在往这个方向发展。

总之，想要安全度过生理期，不给身体带来困扰，最好的办法就是远离水果。吃不下就别吃，能少吃就少吃。

《黄帝内经》提出的饮食指导纲领是:“五谷为补，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味与之相合，以补精气。”谷物是最重要的食物，水果只是有帮助，没有它不是不可能的。尤其是这个时代，因为种种原因，阳气整体水平下降，少吃湿果无妨，不必执迷。