三尺二的腰是多少号腰带(三尺二的腰是多少号的裤子)

我依稀记得那是七年前的一个冬天。一大早，我试着腰三尺二的起床。低着头漱完口，觉得头晕，脖子僵硬。不，我今天必须去看医生。

40岁，正是人生的壮年。为什么总觉得头晕乏力？是传说中的高血压还是肾虚？与其胡思乱想，不如让医生解决问题。

冬天的医院，人流涌动，咳嗽声四起。挂了一个内科的专家号，下午居然排到了18号。

医生是一个胖老头。他问了我的病情，建议我做个头部CT，测一下血压。终于拿到片子和检测结果了，也该下班了。

医生看到结果后，一脸凝重地说:& # 34；血压正常，颈椎轻度增生。你坐了很久了吗？"

我无奈的笑了笑:& # 34；是的，总是在电脑前，或者看着手机。"

医生说:& # 34；宫颈增生是现在很多人的通病，是低头族的职业病。没有特效药可以治愈这种疾病。"

我立刻紧张起来:& # 34；你下半辈子都晕吗？"

医生笑着说:& # 34；不要怕，毕竟是早期，我就不给你开药了。平时可以抽时间打打羽毛球，对治疗颈椎病很有好处。因为打羽毛球会经常抬头，颈椎会反方向运动，可以起到治疗和矫正的作用。以前我们建议患者做牵引治疗，你们还没到这一步。而且牵引拉直颈椎会削弱颈椎的生理曲度，但不如主动打羽毛球有效。"

吸了一口气，我琢磨了一下医生的专业术语，一脸星火地看着医生:& # 34；你确定打羽毛球能治好颈椎增生？"

医生没有生气，笑着说:& # 34；试试看。"然后我开始脱医生的白大褂，从旁边的床上拎起一个羽毛球包:& # 34；我打了将近30年的电话。"

跟着医生的步骤，我不停地咨询:& # 34；有人说打羽毛球伤膝盖…&# 34;

医生笑着说:& # 34；任何运动都会造成骨骼损伤，但人的自我修复能力很强。只要他们不过度运动，每周打3-4场是没问题的。如果年纪大了，可以补充氨基葡萄糖，对膝盖的软骨修复和颈椎的治疗都有很好的效果。"

回到家，我信心满满地告诉老婆:& # 34；我打算去打羽毛球。"

我妻子轻蔑地看着我:& # 34；我告诉过你早点玩。你说你会耽误打麻将。现在不知道哪根筋不对，但是我记得。"

毕竟武器装备很快就搞定了。我妻子也给我报了一个简单的学习班，先跟教练学基本功。

我还是有一定的体育基础的。我上学的时候喜欢打篮球和乒乓球。虽然很久没有规律运动了，但是一些基本的身体状况还是不错的。这是我一贯的自信。

不得不说羽毛球有很大的魅力。学完基本步骤后，我经常在办公室练习，晚上在家里练习，甚至在路上走的时候也会练习自己的步骤。

然而在我激情满怀的时候，也遇到了打羽毛球的第一次磨难。因为体重大，每次打球都要左脚起泡，然后3、4天不能打球。之后打球前在脚上起泡的位置贴了几个创可贴，穿上了厚袜子。随着脚掌上的老茧越长越大，问题就解决了。

然后还有一次，我没有控制好时间。我一般玩两个小时，因为那天被旁边的一个地球朋友邀请，多玩了一个小时。结果当场肌肉痉挛，被老婆接回家休养。我花了两天时间才恢复过来。

当我愈合伤疤的时候，我忘记了疼痛。只是感觉身体恢复了，却没有抵挡住诱惑。我和球友打了一场，非常激烈，持续了三个多小时。后来发现尿是酱油色，没有其他反应就没去医院。过了几个月才恢复正常。后来在百度上查了一下，这个症状是急性肾衰竭。我其实挺好的，真的无所畏惧。

有了这些经历，我知道一定要循序渐进的锻炼，不能随便加大强度，否则对身体有伤害。

有了规律的运动，我的体能慢慢从两个小时延长到三个小时，最后能打八个小时也没问题。基本达到了职业运动员的初级标准。当然我很少玩那么久，因为过度的运动会伤害身体，没有足够的时间休息会让膝盖和关节这些部位容易发炎。一般运动两三个小时再休息。

刚开始打羽毛球，不到三个月就彻底没了头晕。体重也稳步下降，脂肪含量持续减少。最明显的就是3尺2的腰变成了2尺9。当我拿着皮带打一个新洞时，我不禁感到自豪。

时光荏苒，打球快7年了。我不能告诉你为什么。在这里，我想和你谈谈打羽毛球的各种好处，希望你也能从中受益。那时候还记得我曾经长篇大论地教过真经就不错了。也许，你可以来成都跟我学学，交交朋友。

1.身体素质提高了。

经常锻炼形成身体储备，为从事高强度的工作和运动提供了非常好的基础。

减少脂肪含量

冬天因为运动量少，脂肪最容易堆积，经常性的高强度运动可以减脂。如果你仔细观察羽毛球运动员的身材，他们会特别协调。脂肪含量很低，大胖身材的选手很少。

3.身体调节温度的能力范围大大提高。

所以你会看到经常打羽毛球的人很少感冒生病，甚至对糖尿病、痛风等代谢性疾病的人也有很好的治疗作用，因为可以提高身体的代谢能力，这得益于血液循环的加快和大量出汗排毒。同时，运动还会产生镇静止痛的内啡肽和对男性有益的睾丸激素。

分配给打麻将的时间少了，对身体不好。

这是一个美好时光驱逐糟糕时光的非常漂亮的例子。这是你可以控制的时间，这对你的健康有好处。我们称之为最佳时间。对健康有害的叫做坏时光。

5.增加了身体的柔韧性和柔韧性。

经常打球的人，你总会觉得身轻如燕。走在路上，时不时会跳几下。自然会充满活力。

6.经常打球的人身材很好。

打羽毛球有塑形作用，因为脂肪含量减少后，肚子就不会很大了。同时，经常锻炼腿部、手臂、背部等肌肉群，也会变成线条优美的造型。

7.和球交朋友，感觉很舒服。

人是群居动物。在羽毛球运动中，你会遇到很多朋友，互相交流思想，这将极大地满足社交的需求，甚至可以接触到真正的朋友和知己，当然也可能获得美满的婚姻。

8.磨练你的心智。

很遗憾你坚持打羽毛球。很多人因为受不了一些早期球友的嘲讽而退出。

其实打羽毛球一定要有一个准确的定位，就是减肥。在减肥的过程中，水平自然会慢慢提高，你也会从低手变成高手。不要好高骛远。这也是对人性的考验。

9.受益最大的当然是颈椎。

这也是大多数打羽毛球的人的福音。我也相信羽毛球会成为我余生最喜欢的运动。一个都没有。

在这个寒冷的冬天，让我们温暖自己的心，拿起你的羽毛球拍，在冬天练习39年。你将永远拥有健康。