经期可以吃红枣吗(女人经期可以吃枸杞吗)

“小胡，最近看你手里总是提着一个热水瓶，咋的？打算生二胎？”同事小林突然走到小胡身边，突然拍了拍小胡的肩膀，差点把手里的枸杞水洒了。看着小林“我懂你”的表情，他赶紧解释:“你说什么呢？我是因为最近眼睛干，喝点水滋润一下眼睛吧！”

“哦？这是真的吗？听说吃枸杞可以增精降血糖。”小胡摇摇头。他深表怀疑。枸杞真的那么有用吗？

俗话“离家千里，莫食枸杞”啥意思？

字面意思是男人出门在外不要吃太多枸杞，怕对阳耳有帮助。但从目前的药理来看，枸杞主要是滋补肾阴不足，对阳虚作用不大。而且这些谚语很多都是基于自己的理解或者生活经验，并不是很有道理，不应该完全相信。

枸杞是中药材，服用时要注意禁忌，同时要符合适应症。如果我们在不了解药理的情况下随便吃，可能会有副作用，比如上火、恶心、失眠。比如虚寒体质的人，盲目吃枸杞可能会加重早泄症状。

长期吃枸杞的人，最后得到了什么？

《本草纲目》记载:“枸杞，补肾生精，养肝…明目安神，使人长寿。”

《食疗本草》说:强筋抗衰，祛风补筋骨，益人，去废。

可见对肝肾、眼睛、关节、肌肉都有好处，对改善疲劳也有好处。

调理肝肾阴虚

肾精充足导致肝血充沛，而肝血旺盛可以增强肾精，从而滋养肾脏。所以中医也说肝肾同源，只有肝肾健康，才能维持阴阳平衡。

肝肾阴虚时，阴阳失衡，阳气过盛，反映在手脚上，表现为手脚出汗、干燥，反映在脸上，表现为眼屎过多、眼睛干涩、口渴异常。反映在精神状态上，表现为失眠、心烦、易怒，以及尿黄遗精。这个时候枸杞可以和其他中药一起使用，滋补肝肾。

补肾精

肾精亏虚的人有明显的症状，如尿频、夜行频繁、腹泻、失眠、乏力等。肾不好的人还会耳鸣、听力下降、性欲下降。当这些症状出现时，说明需要补肾填精，适当喝点枸杞水，枸杞水可以滋养肾精，缓解疲劳。

补肝血

肝血不足的人容易头晕、心悸、失眠，皮肤干燥苍白，经常头晕。肝气不和的时候，他们就容易出现关节痛，胃痛，整个人一直紧绷。肝气郁结在体内，就会头重脚轻，情绪不定。枸杞补血明目，强筋骨，行气活血，充分滋养肝脏。

总之，肾精充足产生的气血多，肝脏就不容易缺血，可以更好的帮助气血的循环，适当的补充气血可以补肾。

那么，是不是说只要自己性功能变差了、血糖升高了，就可以用枸杞来调理呢？

并非如此。药理和成分功效一般都是在实验室或者老鼠身上找到的。具体来说，个人不要盲目用枸杞进行调理，而应该先找到原因，看看是什么原因导致生殖能力下降，什么原因导致血脂血糖偏高，再用药物进行调理。

而且枸杞不仅仅是作为药材，还需要和其他药材搭配。总之，无论是中医还是西医，都要结合患者的实际情况。

枸杞的好处很多，最推荐的方法是不泡水。

干粮:推荐指数5星

干吃更完美，营养成分更能被人体吸收，但不能当零食吃。一般一天能吃十个以上。

煮粥:推荐指数4星

枸杞可以用来做养生粥。粥快煮的时候加一把枸杞，等软烂了就可以煮了。

泡酒:推荐指数3星

枸杞泡酒要科学对待，适当调配饮用有一定的保健作用，但不能治病，没有神奇功效。相反，如果长期大量饮用，酒精对人体的危害会掩盖枸杞的药性。

泡水:推荐指数3星。

单个枸杞的营养有限，泡水后营养更少。它可以与其他草药或食物混合，使其更有营养，如菊花，红枣和龙眼。

需要注意的是，枸杞性温，吃多了没用。脾虚泄泻、湿气过重、阳气虚弱、有病在身、体内有炎症者不宜食用。如果想吃枸杞保健品，建议先咨询医生，看看自己是否适合。

但是，如果想保护视力，吃枸杞是有一定效果的。营养学上的一项研究表明，每周吃五次枸杞有助于预防与衰老有关的黄斑变性。

就像给眼睛涂上防晒霜，减少蓝光的伤害。但该研究员也表示，每次要直接吃28克枸杞干。中老年人视力不好，还不如用来保健。

服用枸杞，首先要了解它的药理，其次要了解自己的体质，是否适合食用。你不应该不听别人说趋势是什么就跟风。另外，即使吃枸杞，也不要过量。毕竟是中药，乱吃会带来副作用。请遵医嘱。

参考资料:

【1】枸杞是否成为中年大叔的标配？枸杞真的可以天天吃吗？大家都能吃吗？报纸。2017-08-25

【2】枸杞的吃法列表，中医最推荐的不是泡水吃。赵岩都市报概览新闻. 2018-04-11

【3】每天吃28克枸杞，可以保护视力。羊城学校. 2022-03-10

【4】枸杞，很好的保健品，吃的不对就是“有害”的！做对两件事，和一个好伙伴营养加倍。北京卫视养生堂. 2022-01-20