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板栗怎么炒好吃又香好剥皮(板栗怎么炒好吃)

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由简的用料栗子 1000克水 适量糖 适量板栗 1000克做法步骤1.把买回来的板栗籽用清水洗几遍，然后放点盐里泡20分钟~2、用刀剪壳，注意不要划伤果肉，也不

由简的

板栗怎么炒好吃又香好剥皮(板栗怎么炒好吃)

用料栗子 1000克水 适量糖 适量板栗 1000克做法步骤1.把买回来的板栗籽用清水洗几遍，然后放点盐里泡20分钟~

2、用刀剪壳，注意不要划伤果肉，也不要划伤自己的手，也可以用剪刀剪壳~

3.锅中加入不含栗子的清水，大火煮15分钟左右~

4.栗子笑了~

5、根据个人口味，加入适量的糖继续煮~

6.当锅里只有一点水的时候，再加入适量的糖，开始小火翻炒。五分钟后，试试栗子的软~

7.我自己吃软黏的东西，就炒15分钟~

8.这是冬天专属的美味~

栗子的营养功效

1.抗衰老:板栗含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，可防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

2.儿童口疮:栗子中含有核黄素，常吃栗子对儿童口疮和成人口腔溃疡久治不愈有益。

3.老年人的好食物:板栗含有丰富的维生素C，能维持牙齿、骨骼和血管肌肉的正常功能，防治骨质疏松、腰酸腿软、筋骨疼痛疲劳，延缓人体衰老。是老年人理想的保健水果。

4.益气健脾:板栗是一种碳水化合物含量较高的干果，能为人体提供更多的热能，帮助脂肪代谢，具有益气健脾、滋养肠胃的作用。

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