什么面粉好吃排行榜(什么面粉好吃)

大家重获“自由”后，感叹时间过得真快，封锁已成过去。大家终于明白了自己反抗的重要性。

体质差的人可以通过调理身体来提高体质，每天做有氧运动，坚持循序渐进的锻炼，不要过度运动，以免给身体带来伤害。此外，他们应该养成健康的饮食习惯，均衡摄入营养。早餐是三餐中最重要的。很多人只是凑合着用，长期这样对身体不好。所以建议大家在特殊时期好好吃早餐。

蛋白质是人体重要的营养元素。补充蛋白质可以增强人体免疫力。在人们的传统意识中，牛奶和鸡蛋是高蛋白的代言人。其实高蛋白食物有很多。今天，边肖将分享几种吃蛋白质早餐的方法，并补充蛋白质以增强免疫力。让我们来看看。

首先，红豆

推荐食谱:【红豆糯米糕】

准备食材:红豆，冰糖。

制造步骤:

准备红豆100克，洗净烂的，倒入大碗中，加水清洗红豆，洗掉表面的灰尘和杂质，再加水浸泡四个小时以上。

红豆吸收了足够的水分，都是胖乎乎的。取出红豆放入砂锅中。然后加入红豆的清水，再加入一些老冰糖，用勺子搅拌均匀，盖上盖子，烧开。

煮开后，转小火20分钟，将红豆煮至软身，沥干锅内水分，打开锅盖，用勺子搅拌，大火收汤，轻轻一拧就碎了。红豆熟了，再拿出来放进大碗里。

加入少许水，分阶段加入糯米粉，边加边搅拌，搅拌均匀，搅拌至红豆上覆盖一层糯米糊。

准备一个模具，铺上油纸，放上调好的豆沙，用铲子压平，摆平，然后表面覆盖一层耐高温保鲜膜。

放入蒸锅，盖上锅盖，煮沸。蒸好后再蒸30分钟，蒸糯米粉。

30分钟后关火，直接取出，放在案板上冷却，冷却后放入冰箱两小时，冷却后扣在案板上，去掉油纸。

然后切成小块放在盘子里。这样做出来的红豆糕软糯香甜，营养美味，碎了感觉像画画。真的很好吃。

第二，黑豆

推荐食谱:【黑豆黑米粥】

准备食材:黑豆、黑米、红枣、芝麻、红豆。

制造步骤:

准备黑豆一杯，红豆半杯，黑米半杯，糯米半杯，红花生半杯，全部倒入盆中。

加水，清洗，多搓，把所有食材都洗干净。

洗净后倒入砂锅，多加水，大火烧开后转小火炖半小时。

准备半个银耳，提前泡好，银耳切根，切丝，洗净放一边，黑芝麻洗净一把。

半小时后，将银耳、去核红枣、黑芝麻一起倒入，搅拌均匀，盖上锅盖，小火炖30分钟。

煮银耳出胶，汤汁浓稠。中间多搅拌几次，避免糊锅底。

20分钟后加入枸杞10克，盖上盖子，继续煮10分钟，关火，放入碗中，即可食用。黑米含有优质的蛋白质氨基酸和微量元素，配合黑豆和黑芝麻有很好的滋补作用，可以起到美容养颜的作用。

总结:

体质差的人可以通过调理身体来提高体质，每天做有氧运动，坚持循序渐进的锻炼，不要过度运动，以免给身体带来伤害。此外，他们应该养成健康的饮食习惯，平衡营养摄入。希望我的分享能给你带来收获。

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