大心脏是什么意思性格(第五人格大心脏是什么意思)

心脏是一刻也不能休息的器官。它稳定而有规律地跳动，为人体提供源源不断的生命动力。一旦心脏衰竭，生命随时可能停止。所以要少做“伤心事”。

内心最怕的几件事。

起床太辛苦了

凌晨是心脑急症的高发期。经过一夜的睡眠，凌晨往往会出现血液黏稠度增加，血液循环缓慢的问题。此时如果突然起床，血管可能处于应激状态，容易诱发心脑血管意外。

☆建议:睡醒后最好在床上躺一会儿，然后坐起来伸伸懒腰，睡醒后再慢慢起床。

压力太大

心情不好会导致心理压力，导致心率加快，心肌收缩力增强，心输出量增加，血容量增加，心脏压力和容量负荷增加。

很多二三十岁的年轻人出现胸闷心慌，有的还伴有胸痛、出汗、乏力等症状，可能与压力过大有关。长期处于这种亚健康状态，可能会导致心肌损伤，猝死。

喝水太快

很多人口渴的时候会大口喝水，但是喝水太快太用力会刺激心脏，严重的时候甚至诱发心力衰竭。

☆建议:通常情况下，不要等口渴了才想到喝水。你应该每隔1-2小时主动喝200毫升左右的水。

肚子太大了

肥胖会导致心脏增大和心力衰竭。我们平时常说的“一胖就气喘”，是指肥胖导致心脏增大、心力衰竭的表现。

此外，肥胖者血液中的脂质成分也会增加，容易导致动脉粥样硬化和血管弹性减弱，进而诱发高血压，从而对心脏造成进一步的损害。

运动过度。

适当的运动可以减少疾病的发生，增进健康，缓解焦虑、抑郁等负面情绪，改善睡眠。

但过度运动不仅会使人疲惫不堪，还会降低工作效率，加重压力和焦虑，影响睡眠，降低身体抵抗力。反而容易生病，甚至导致心源性猝死。

☆建议:大家运动时要注意循序渐进，根据自己的身体状况选择让自己身心舒适的运动强度。

排便太难了

有的人血压高，动脉硬化，血管弹性差，不能承受太大压力。屏住呼吸强行排便会导致腹压升高，可能诱发血管破裂出血。

特别是对于已经患有基础疾病的中老年人，如果受到便秘的困扰，应尽量避免强行排便，并及时寻求医生的帮助。

一种强化心脏的方法

让自己的内心强大起来并不难。建议你可以从现在开始做一些小的改变来保持心脏健康。

定期体检:筛查高血压、糖尿病、高血脂等危险因素。

少吃糖:尤其是含有添加糖的加工食品。

多吃膳食纤维:如全谷物、果蔬、燕麦、豆类、坚果。

减压:压力会增加患心脏病的风险，所以要找到适合自己的减压方法。

保证睡眠:每晚保证7-8小时的高质量睡眠，有助于降低心脏病发作的风险。

来源:吉林12320

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