经络流动是中医圣贤发现的规律。中医认为，人体十二经脉对应每天十二个时辰。因为时辰是变化的，不同经络的气血在不同的时辰有其盛衰。十二小时看人体脏腑的兴衰，人的生活
经络流动是中医圣贤发现的规律。中医认为，人体十二经脉对应每天十二个时辰。因为时辰是变化的，不同经络的气血在不同的时辰有其盛衰。十二小时看人体脏腑的兴衰，人的生活习惯要符合自然规律。
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7点到9点是吃早餐的最佳时间，所以7点起床比较合适。
9点到11点，是脾脏排毒的时间。不宜吃生冷食物，容易伤脾(这段时间脾运化水谷，所以精力充沛)。
10:00-13:00适合吃午饭，心火败坏水谷，午睡适合养心经(所以一般11:00以后吃午饭。12:00后午休)
13:00-15:00经过小肠，属于小肠的吸收时间。所以一般以下午一点前吃完午饭为宜。此时大量的营养物质运输血液，喝一杯水有利于营养物质的运输。
15:00-17:00，膀胱排毒。
19:00-19:00，这个时间出生的人往往比其他人更容易出现肾脏问题。
9:00-21:00，所谓心主不能受伤，受伤就死。所以，这期间不宜努力，保持愉快的心情。
一般晚餐不要超过七点，七点后就要休息
21:00-23:00，通过三焦，三焦是运行元气和水的通道。这时候睡觉的时候就可以疏通一切了。美颜这段时间不要睡觉。
也就是说，最好在23:00之前睡觉。
3:00-1:00，胆囊排毒后应该快睡着了。
1:00-3:00要经过肝脏，排毒，要快睡着了。如果这段时间没有好好休息，会对肝脏造成最大的伤害。
3:00-5:00，这个时间段容易咳嗽，肺主全身，所以心脏病患者在这个时间段死亡的概率最高。
5:00-7:00，大肠经过，大肠排毒。所以这是最容易排便的时候，也是最适合排便的时候。所谓五脏以藏为主，六腑以通为主。大肠是五脏六腑之一。说明每天这个点正常排便是健康的。
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