健身会导致脱发吗(为什么健身会导致脱发)

前段时间，男神吴彦祖在微博po了一张照片，表示希望把自己的左右头发都弄回来。

大约16岁的吴彦祖看起来很嫩，但她浓密的头发真的令人羡慕。

看阿祖的近照，虽然男神的颜值还在线，但明显发际线后移了。

颜值还在线的吴彦祖

阿祖就是一个典型的代表，明明可以靠颜值，却一定要靠身材吃饭。

不管多忙，他每周至少去健身房三次，风雨无阻，这让他成为娱乐圈的健身代表。

不过健身圈有句话叫“练得越多越秃顶”

所以有网友说“男神是健身导致的脱发。”

毕竟很多肌肉男，在拥有强壮肌肉的同时，也有一个闪亮的脑袋。

真的是肌肉越强壮就越秃顶吗？脱发锅，健身背不了。

我们知道，秃顶、前额发际线后退的人的脱发类型大多是男性脱发，而男性脱发的罪魁祸首是双氢睾酮(DHT)，它是由体内的雄激素和5α还原酶合成的，是睾酮的副产物。睾酮越多，双氢睾酮水平越高。

对毛囊刺激特别大，可能会导致毛囊萎缩，失去生发能力！

但是，脱发和运动有什么关系呢？

运动可以提高体内双氢睾酮水平，尤其是高强度无氧运动更容易导致双氢睾酮升高！

这对男性脱发患者来说不是好消息。

但是，不能这么早下结论。你看健身房里有的人天天锻炼，头发还是浓密。这是因为毛囊受DHT影响，但也取决于遗传！

可以说，如果你的毛囊不容易受到DHT的影响，那么无论你怎么锻炼，对头发都不会有太大的影响！但是，如果你有脱发的倾向，并且经常运动，你的脱发可能会因为你的运动而加重。

所以脱发的锅更多的是遗传造成的。脱发的男人不能运动吗？

其实中高强度的无氧健身确实会导致双氢睾酮水平的升高，所以对于遗传性脱发的朋友或者有脱发倾向的朋友来说，降低无氧训练的强度真的很有必要。但体内双氢睾酮的浓度不会随着低强度无氧训练和有氧运动而大幅波动。而且这些运动可以促进血液循环，有利于头发生长。

因此，健身不是脱发的直接原因，但如果你已经有脱发趋势或遗传性脱发，可以在健身中增加轻度无氧和有氧运动的比例，以减少双氢睾酮对脱发的影响。另外，脱发记得及时就医。

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