下午犯困是什么原因呢(下午犯困如何提神)

如果你想知道你一天中什么时候最容易犯困，相信很多人会认为是下午。

的确，我们每个人下午都应该经历过抑郁的状态。

那段时间我会莫名其妙的犯困，很累，很难集中注意力，但是下午犯困是什么原因呢？

肯定有很多人觉得是因为吃了午饭。

因为有一种说法是，吃东西后，为了完成消化过程，体内的血液会流向肠胃，导致大脑供血减少。

这是我们经常听到的解释。

所以我们也习惯认为下午困是因为吃午饭。

但要知道，根据人体的生存机制，大脑是身体中优先级最高的部分。

所以无论如何，我们的身体都会优先保证大脑的供血。

所以，只是因为吃了午饭，身体不会贸然让大脑供血不足。

所以午餐并不是让我们下午犯困的主要原因。

严格来说，下午出现的困倦状态更多的是一种疲劳感和不愿意工作的感觉，与我们睡眠不足导致的困倦是不同的。

但是，要知道，同样是吃饭，吃了早饭也不会经常犯困。

所以午餐本身并不是让我们犯困的主要原因。

瞌睡的确切时间一般是下午2点左右的身体瞌睡。

在这种状态的影响下，我们很难集中注意力，到处都有一种倦怠感。

不管是什么原因，其实都会在一定程度上影响我们的工作。

毕竟对于大多数人来说，下午2点正好是下午开始工作的时间。

那么有什么办法可以缓解呢？

方法有很多。首先，最明显的效果是，如果早上能多睡会儿，下午就不容易感觉到这种疲劳了。

所以，通过推迟起床的时间，可以缓解这个昏昏欲睡的下午。

然而，大多数人都很难达到正常的睡眠时间，更别说延迟起床了。

还有别的办法吗？有。

对于这种下午2点的困意，一般的建议是午餐最好不要吃太多淀粉。

因为淀粉吃多了会影响我们的血糖水平，甚至可能抑制意识物质的分泌。

对于有些人来说，由于各种原因，他们中午不吃饭，但由于这种饥饿，他们体内清醒物质的分泌增加，进而提高了我们下午的警觉性。

当然，中午不吃饭的习惯最终还是要看每个人的体质。

毕竟不符合我们大多数人的生活习惯，但是不得不说，午餐少吃，避免淀粉过多，确实可以防止下午疲劳的出现。而且，在吃饭的时候，我们也可以有意识地慢慢咀嚼，通过咀嚼来促进我们保持清醒。

如果下次条件允许，可以试试。

如果下午两点还有重要的困难等着你去解决，那么你可以试试中午不吃或者少吃。

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