暴饮暴食、暴饮暴食、辛辣生冷都会让胃不舒服。如果是轻度不适，不妨按摩上脘、中脘、下脘三个穴位，可以健脾和胃。
上湾穴。位于上腹部，前中线脐上方5英寸处。按摩此穴可改善胃痛、呕吐、恶心、腹胀、腹痛等症状。
中脘穴。位于上腹部，脐上4寸处，是手太阳、少阳、足阳明、任脉的交点。按摩此穴主要用于缓解消化道疾病，尤其是胃和十二指肠疾病，可改善胃痛、胃酸过多、恶心呕吐、消化不良、腹胀等症状。
夏湾穴。它非常靠近脾胃，位于前中线，脐上方2英寸处。按摩下脘穴主要是缓解小肠和脾脏衰竭引起的疾病，如腹胀、腹痛、消化不良和肠鸣音。
用大拇指按摩“三丸”，以自己可接受的力度顺时针、逆时针交替按压，每次5-10分钟。如果用足三里穴(当你的腿弯曲时，可以看到膝关节外侧有一小块高于皮肤的骨头，就是外膝眼，从外膝眼向下指四指)按摩“三丸”，可以收到事半功倍的效果。每次用拇指或中指按压5分钟，会有酸胀发热的感觉。
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