三低吃什么食物好(高血压三低是哪三低)

正常情况下，高脂血症是一种需要长期服药的疾病，但也有部分患者心存疑虑。如果体检时血脂值正常，可以停用他汀类药物吗？

今天，我们来谈谈高血脂的问题。

血脂降低了可以停药吗？

降脂治疗是长期的。当血脂降低到标准范围后，随意停药是有风险的。

只要需要服用他汀类药物，服用过程中没有副作用，就应该按时服用，长期服用，甚至终身服用。

如果需要长期服用他汀类药物的患者擅自停药，低密度脂蛋白胆固醇或甘油三酯可进一步升高，甚至反弹至比服用他汀类药物前更高的水平。

严重时会诱发一些疾病，如不稳定型心绞痛、心肌梗死或脑梗塞等，对身体造成一些不可挽回的损失。

需要停药或者有必要停药有两种情况。

单纯性血脂异常:

在服药的过程中，这部分人群也注重健康生活方式的培养。

服药一段时间后，血脂非常理想。一般来说，建议患者将他汀类药物的剂量减半，再观察三个月。

三个月后再查一次血脂。如果血脂水平还是很理想，可以停药。

服药期间出现的药物相关副作用:

比如肌肉疼痛难忍或者肝酶、肌酸激酶升高，一旦出现这种情况，要及时去医院。

服用他汀类药物的注意事项:

看降脂是否达标:你需要在服用他汀类药物的过程中定期检查血脂，然后请心内科医生判断降脂是否达标。

观察有无副作用:一般来说，副作用的时间多在服药后2 ~ 4周。

比如有一些与药物有关的肌肉疼痛或者肝酶升高，就需要及时去心内科。

因为有些现象是一过性的，不需要停药，在某些情况下，需要将他汀类药物的剂量减半或改用其他类型的他汀类药物。

还有一些情况需要立即停用他汀类药物，需要及时处理。

健康的生活方式:只有健康的生活方式是基础，他汀类药物才能发挥良好的作用。

有的人认为吃药后可以放纵自己，继续吃高糖高脂的饮食。这种观点是错误的。

吃素能降血脂吗？

虽然素食可以改善血脂异常，但如果长期只吃素食，很容易陷入营养不均衡、选择不当等饮食误区。

控制血脂不是拒绝吃脂肪。适量吃一些不饱和脂肪酸有利于降血脂，比如深海鱼、坚果等。

03高血脂不能吃鸡蛋？

可以吃，但是不能多吃。一天不要超过一个鸡蛋。

蛋黄的胆固醇含量约为200毫克。

对于高脂血症患者，胆固醇的日摄入量应控制在300mg以内。

所以每天吃一个全蛋不会引起高血脂。

但对于冠心病、脑梗塞等动脉粥样硬化性疾病患者，饮食中胆固醇的摄入要适当控制(每周3 ~ 5个鸡蛋就够了)。

胖子会得高血脂吗？

血脂与体型无关。

高脂血症一般与遗传因素、饮食习惯、生活习惯有关。

而且每个人的个体情况不一样，患病风险也不一样。

如果肥胖者只有皮下脂肪堆积，没有其他疾病，血脂不一定高。

瘦人也可能受遗传、环境、疾病的影响而患高脂血症。

血脂一直降不下来会怎么样？

如果血脂水平不下降，血液粘度就会增加，容易形成斑块。斑块脱落后会逐渐形成血栓。

血栓形成的地方，会给那个地方带来沉重的“打击”。

1.引起心脑血管疾病。

血栓容易在两个地方形成，一个是心脏，一个是大脑。

心脑血管硬化后，心脑血管疾病随时可能找上门来，甚至一些急性病随时可能致命。

但有些长期伤害不会很快致命，反而会影响心脏、大脑、神经的正常工作，从而引发一系列问题。

如头晕、头痛、偏瘫、中风、心肌梗塞和冠心病。

2.导致肾脏疾病

另外，血脂没有降下来，也会对肾脏造成很大的损害，主要是肾脏工作也需要更多的血液供应，肾动脉硬化容易导致肾脏供血不足。

得不到充足血液供应的肾小球，功能变差，肾脏负担加重。时间长了，可能会引起更严重的肾病。

3.加重糖尿病并发症

除了肾病，还要小心高血脂高血糖的问题，血液的黏稠度增加，对于高血糖的糖尿病患者可能更容易引起并发症。

06血脂降不下来。

这四种食物要避免！

1.胆固醇含量高的食物

尤其是血脂没有得到很好控制的人，如果摄入过多的高胆固醇食物，很容易破坏低密度脂蛋白水平的稳定性，从而给心血管系统带来更大的压力。

胆固醇含量高的食物，包括动物内脏、肥肉、浓汤、蟹黄等。，这些食物再好吃，也要管住自己的嘴。

2.啤酒

酒精本身会损伤血管，啤酒热量高，对于高血脂的人来说可能更容易“堵塞”血管。

还有一点，喝啤酒不容易醉，喝起来就容易多了。

3.咸鸭蛋

对于高血脂人群来说，咸鸭蛋不仅含盐量多，而且脂肪含量和胆固醇含量也高。吃多了会对血脂有很大影响。

4.甜食

无论高血脂人群还是健康人群，都不建议吃太多甜食。如果人体不能及时代谢掉所有的糖分，就很容易变成脂肪，可能会对血管造成损伤。

07饮食控制血脂

建议做3点。

1.少吃食物和脂肪

饱和脂肪就是我们所说的“坏脂肪”。如果我们吃得太多，就会增加体内的胆固醇含量，从而增加患心脏病的风险。

您可以这样做:

做饭时用植物油代替动物油；少吃油炸食品和糕点；

少吃猪肉、牛肉等红肉，多吃鸡肉、鱼肉等白肉；全脂牛奶可以用脱脂牛奶代替。

2.多吃植物甾醇

如果多吃植物甾醇，体内的胆固醇会随着食物残渣排出体外，从而达到控制血脂的效果。

一般蔬果都含有植物甾醇，但植物油、豆制品、坚果的含量较高。

但需要注意的是，坚果脂肪和热量较高，不建议吃太多。每天一小把(约25克)就够了。

多锻炼

定期适量的运动可以提高新陈代谢的速度，从而提高蛋白酶的活性，达到降血脂的目的。

根据自己的情况，可以选择适合自己的运动，比如慢跑、快走、游泳、爬山、太极等。

评审:李楠楠，湖南省科普作家协会理事，中国，湖南省科协研究宣传部二级研究员(医学方向)

来源:央视生活圈