今天推荐一款超级好吃的西兰花炒鸡胸肉。好吃不好吃。鸡胸肉很嫩，味道很好。我不担心长肉。西兰花鸡胸肉低脂又好吃，舔手指都好吃。作者如旭用料鸡胸肉 150克西兰花
今天推荐一款超级好吃的西兰花炒鸡胸肉。好吃不好吃。鸡胸肉很嫩，味道很好。我不担心长肉。西兰花鸡胸肉低脂又好吃，舔手指都好吃。
作者如旭
用料鸡胸肉 150克西兰花 半颗胡萝卜 半根蒜 2瓣生抽 1.5勺蚝油 1勺胡椒粉 少许盐 少许玉米淀粉 1茶匙食用油 适量做法步骤1.准备材料
2.鸡胸肉去皮，去筋，洗净，切成小块。加入盐、胡椒粉、半勺酱油和玉米淀粉腌制15分钟。
3.将大蒜放入东陵无线绞肉机中，将其磨成粉末。
4.将胡萝卜去皮，切成小块
5.取出西兰花，沥干水分备用。
6、锅中倒入适量水烧开，放入胡萝卜煮2分钟。
7.加入西兰花，煮1分钟。
8.去除并控制干水以备后用。
9.往锅里倒一点食用油，加热。加入蒜末炒香。
10.加入鸡胸肉
11.翻炒至变白。
12.加入胡萝卜和西兰花，搅拌均匀。
13.加入酱油
14.加入蚝油
15.根据个人口味加盐调味。
16.搅拌均匀。
17.成品图
鸡胸肉的饮食禁忌
芹菜、李子、兔肉等。
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