休息是什么意思解释(好好休息是什么意思)

休息的真正意义是什么？就是恢复疲劳，放松神经。当你重新投入到工作和学习中时，你感觉自己是一个充满活力的新人。

最好的休息就是重新点燃你对生活的热情。

为什么睡了11个小时还会觉得累？为什么在国外度假花了几万块钱却没有增加对生活的热情？

我们真的了解休息的意义吗？我们休息对了吗？

你写了一天的文案，主持了一天的会议，当一切结束的时候，你叹了口气:好累，这一天我想好好睡一觉。我们的常识使我们对疲劳的第一反应是“去躺下”。

然而，这是一个陷阱。

睡眠确实是一种有效的休息方式，但主要适合睡眠不足或体力劳动的人。对于体力劳动者来说，“疲劳”主要是体内产生大量酸性物质。如果你很累，你应该安静地休息一下。

通过睡眠，你可以补充失去的能量，并摆脱积累的废物。如果不是很累，可以先躺在床上，闭眼休息，让肌肉和神经完全放松后再起来活动。

但是，如果你在办公室工作，大脑皮层极度兴奋，身体却处于低兴奋状态。睡眠对这种疲劳的处理作用不大(除非熬夜加班，否则连正常睡眠时间都达不到)。因为你需要的不是通过“静止”来恢复体力，而是找点什么来放松自己的神经。

这样你就能理解为什么周末两天不出门依然无精打采，而下班后只需要游泳半小时就能容光焕发了。

既然睡觉不能帮助我们休息大脑，那有什么办法呢？

答案不是停止活动，而只是改变活动的内容。大脑皮层中超过100亿个神经细胞具有不同的功能。它们以不同的方式排列组合，形成不同的关节功能区。当一个区域活跃时，另一个区域会休息。

所以，通过改变活动内容，可以让大脑的不同区域得到休息。心理生理学家塞切诺夫做了一个实验。为了消除右手的疲劳，他采取了两种方式——一种是让双手静止不动，另一种是在右手静止的情况下让左手适当活动，然后在疲劳测试仪上测试右手的握力。

结果表明，左手运动时，右手疲劳消除得更快。这证明了改变人的活动内容确实是一种积极的休息方式。

比如你周五写了五个小时的商业计划书，第二天你最好把盆栽修剪一下，而不是睡在太阳底下晒屁股。还有一点，当你无法选择从脑力劳动切换到体力劳动时，不妨在脑力劳动内切换。

法国杰出的启蒙思想家卢梭曾说过他的经历:“我生来不是为了学习知识的，因为我努力的时间稍长一点就会觉得累，甚至无法集中精力思考一个问题半个小时。”但是，我一直在连续研究几个不同的问题，即使是不间断的，我也能轻松愉快地一一思考。这个问题可以消除另一个问题带来的疲劳，不需要休息。于是，我充分利用了我在研究中发现的这个特点，交替研究了一些问题。这样，即使我整天努力学习，也不觉得累。”

所以，如果你有几个问题要处理，最好交替做，不要做完一个又开始第二个，很快就会疲惫不堪。

我们的疲劳主要来自于对现有的常规生活的厌倦。

所以，最好的休息项目就是那些让我们重新找回生活和工作热情的活动。如果你完成了一件事，你可以开心地感叹:“明天又是新的一天。”那么这就是你恢复热情，调整心情的最好方法。但遗憾的是，我们缺乏“休息”的想象力。我们能想到的休息方法不是睡觉就是玩。

我们为您提供了以下活动列表。基本思路是通过“做”来解决“疲劳”，用主动休息代替消极放纵。当然，最适合你的方法还是自己去摸索。事实上，如果你认为打扫卫生是比坐过山车更好的放松方式，那就去吧，不管世界上其他人在玩什么。

也许你可以:

1.看两个小时让你开怀大笑的动画片或者小说而不是去KTV唱那些一成不变的口水歌。

2.试着放弃周六晚上去酒吧，10点睡觉，然后7点起床，去冷清的街上散散步，或者去看你从来没有机会去看的早间剧场。你会发现，这一天可以和过去的千百个周末不一样。

3.不要去你去过无数次的度假村玩。找一条你从未去过的街道，走过它。你会发现这个城市让你感到厌倦，结果你真的没有充分体会到它的美。

4、旅游，而不是换地方消遣。去一个地方，对这个地方本身很好奇，对旅行很开心，感受体验之外的生活。而不是飞五个小时，只是在另一个地方打麻将，游泳，打球…

5.从这个周末开始学习一项新技能，比如弹电子琴和打鼓…而且每个周末都要练一个小时以上。

6.去社交。不要觉得总是很累。虽然和读书相比有点紧张，但也能让你更兴奋，更有认同感。你必须每周有两三天和你工作圈子之外的人和亲戚打交道。它让你不至于在朝九晚五的机械运转中失去活泼的天性。

7.如果你超级紧张，就做一些困难的事情。心理学家发现，缓解紧张的方法是处理需要紧张才能解决的问题。压力大的时候可以给自己再找一份工作，但是不要和你的职业差不多。比如去孤儿院做义工，或者去复杂的机械厂当学徒，或者做一道超级复杂的数学题。