生煎菜包的热量是多少大卡(生煎菜包的热量是多少千卡)

导语:这四种主食热量高。减肥的人吃了猛肉之后就再也不碰了。也许你经常吃它们。

三月不减肥，四月就难过。你开始减肥了吗？我相信从每年三月份开始，很多人就开始担心，害怕自己的脂肪再也藏不住，害怕自己穿什么都不好看。如果是，不要只是叹气，要采取行动，闭上嘴，叉开腿。在不久的将来，你会成为别人羡慕的对象。

减肥很难。首先要从饮食开始。如果我们饮食不当，即使每天坚持运动，减肥效果也会很差。饮食要清淡，食物不能太咸、太油、太甜，多吃高纤维、低热量的食物，再配合适当的运动，减肥成功指日可待。

在3月的减肥黄金期，你要避免吃这四种主食。它们热量高，吃猛肉。减肥的人从来不碰。也许你经常吃它们。不要吃错了！过来看一看。

第一，生煎包子

煎包是一种非常受欢迎的主食，比馒头好吃多了，因为是油炸的，味道更好。有的人一看到就能吃四五个煎包。你要知道，煎包的热量是很高的。如果打算减肥，就要控制它们，不要贪吃，或者避免吃。

生煎包是面食，里面有一些肉馅，但是肉馅是肥瘦相间的猪肉，馅里面放了很多油。煎包制作时需要用油炸，整个过程离不开油。一次吃好几块甚至连续吃几天，就长不出肉了。

二、牛肉面

很多地方都有牛肉面馆。不想做饭就买碗，几分钟就端上来了。吃起来不花时间，味道很好。这是很多人喜欢吃的主食，而牛肉面热量高，贪吃容易长肉。

牛肉面为了好吃，炖了很多调料和香料。味道很重，面条本身热量高。此外还加入了口味较重的牛肉和几勺红油浓汤。一碗牛肉面热量不可能低。不运动就吃，肯定会长肉，所以想减肥就不要吃牛肉面。

第三，炒饭

很多家庭会做炒饭。有剩饭的时候，他们会不自觉的把饭炒了。有的人出去吃炒饭，比白米饭好吃多了。每一口都有味道，吃起来很好吃，但是炒饭热量也高，不适合减肥的时候吃。

因为一碗米饭的热量是相当高的，而且添加了一些高热量的食材，而且在炒制的过程中放了很多油，这样一份炒饭就是高热量的主食。如果再加上一些烹饪，热量会更高。吃一顿饭需要很大的运动量，但其实很多人吃了饭就不能运动了，就会慢慢长胖。

四、自热火锅

很多人会在不想做饭的时候吃自热火锅，简单的打开包装操作一下，再等一会，一锅热腾腾香喷喷的火锅就做好了。不管是一个人吃还是两个人吃都很容易满足。现在很多人喜欢选择主食，花费少，吃的好，但是热量高的惊人，想减肥就必须远离。

自热火锅里有一大块火锅底料，不放不好吃。放的话会很油，味道很重，而且我们吃的时候会不自觉的搭配一碗米饭或者几个馒头，这样热量会更高。

三月既不太热也不太冷，是减肥的好时机。不要错过机会。除了增加运动量，还应该吃一些高纤维低热量的食物，比如粗粮做的食物，比如玉米面饺子。再比如多吃蔬菜而不是主食，比如生菜卷。另外，不管吃什么，一定要学会控制量，像一些低热量的食物，不能一下子吃太多。

总之，闭嘴，迈开腿，赶紧行动。如果你只说不做，你永远也不会减肥。我的分享在这里。如果你喜欢我，请关注我。