背部肌肉疼痛的原因(背部肌肉疼痛怎么缓解)

老了就没用了，哪里都不舒服。......

这句话经常从年纪大的人嘴里听到。年纪大了，体能下降。这里总是疼，那里也疼，尤其是后背。就像背上被狠狠打了十几下。坐着躺着都不舒服，以为自己累了，然后睡觉还是不行。其实这种症状不仅仅是针对老年人，年轻人也是如此，经常会感到莫名其妙的腰酸背痛。

现在，背痛是一种非常普遍的现象。根据世卫组织，世界上大约三分之一的人都经历过背痛。

后背经常疼，这是怎么回事?可能这4种疾病有关

因为生活中的一些不良习惯，比如久坐、站姿不正确、缺乏运动或者喜欢单肩背包等。，短时间就好了，长时间就容易导致肩部、颈部或背部肌肉劳损，进而导致腰酸背痛。对于这种症状，我们只需要改变生活习惯，做一些适当的运动来缓解就可以了。

但如果腰疼一直没有缓解，而且越来越厉害，就要注意了，可能是身体患上了某种疾病。

1.左背痛

这里的疼痛可能是因为心血管疾病，因为它对应的是心脏，也可能是因为心绞痛、心肌梗塞等症状。如果心脏有问题，不仅仅是背部，有时身体左侧的肩膀或手臂也会感到疼痛。

尤其是三高的人，如果感到背部疼痛，也会感到呼吸异常，甚至有一种要死了的感觉。赶紧叫救护车，防止更糟糕的事情发生。

2.背心疼痛

这里的疼痛可能是身体的十二指肠和胰腺出了问题。十二指肠在我们的腹腔里。如果十二指肠有溃疡或者胰腺有病，会刺激腹膜里的神经，然后背上的背心就会感到疼痛。这种痛苦很明显，短时间内不会缓解。可以去医院做胃镜或者胶囊内镜检查十二指肠的情况。

3.背部和脊柱疼痛

这里的疼痛可能与骨质疏松有关。这种疼痛会从脊柱开始蔓延，然后向两侧扩散。拉伸时疼痛会更明显，但坐下或躺下就会缓解。或者和疲劳、腰椎间盘突出有关。腰椎间盘突出也是常见病，年轻人也不少见。是因为腰椎间盘突出引起坐骨神经疼痛，不仅仅是脊柱，臀部、大腿、脚后跟都有。

4.下侧有靠背

这里的疼痛与肾脏疾病(肾结石病、肾结核、急性肾炎等)有关。)和输尿管疾病。一般是酸痛，疼痛会随着病情的严重而加重。所以，如果发现两边都疼，千万不要小看它，误以为是疲劳，进而错过最佳治疗时机。

我们看不到自己的背影，摸不到任何东西。事实上，我们的背部可以被视为我们健康的“晴雨表”。如果身体有什么不适，背部会给我们提示，所以要保护好背部。

会养背，身体才更棒，你会“养背”吗?

中医认为，背部在人体中起着非常重要的作用。如果我们在生活中注意“养背”，它可以帮助我们的身体调理内脏，帮助我们的身体更有活力。首先是背部保暖，避免着凉。中医认为背部布满阳经。上午10点至下午3点晒太阳，可以疏通背部阳经，预防骨质疏松、高血脂或风湿病。

也是疏通背部阳经的好方法。自上而下全方位击打，手中不要握真拳，中间留个空心，然后手腕用力，保持节奏平稳。想久坐的人最好多做伸展运动，活动背部肌肉，缓解背部不适，防止背部肌肉拉伤。

对于背痛，美国家庭健康手册曾发表文章称，只要注意生活中的一些小细节，就可以预防背痛症状的发生。

预防后背疼痛，生活中的几个小细节，注意一下

当我们从地上搬运稍微有点重量的东西时，不要伸直膝盖，这样会导致背部受力，进而拉伤背部肌肉。服用前最好屈膝，两腿分开，背部挺直。平时喜欢背包，不要总是用一个肩膀，可以轮流换背，这样不仅有利于背部的健康，还可以防止姿势变丑。

紧身牛仔裤可以展现身体的优美曲线，但经常穿紧身裤会导致身体的腹肌缺乏弹性，进而影响背部。还有就是要控制体重。过于肥胖会导致背部肌肉松弛，韧带也会受到脂肪压迫，导致腰酸背痛。

最后是站姿。虽然不能说在生活中要站成标准的军姿，但至少要让身体和头颈保持挺直的状态，不要俯卧，这样会增加背部的压力。坐着也是为了保持背部挺直，我们可以靠在椅子上，以缓解肌肉紧张，防止疲劳。

综上所述，虽然我们在生活中不太关注背影，但也要密切关注背影的感受。如果我们觉得不舒服，就要引起重视，然后尽快去看医生，防止出现严重后果。

参考资料:

1.“背痛表示多种疾病，与心脏和肾脏有关...快对比，快自查”——2022年2月20日消息

2.“背痛和很多疾病有关！一张“疼痛位置图”清晰可见——生命时报2021-06-13

3.“背痛的原因是什么，我从来没有想过..”-中国网2019-07-12