脚上长了水泡怎么办(脚底起泡发痒怎么办)

运动时脚底起水泡是很常见的。

别看小水泡，因为有时候会疼。

影响起飞、着陆、启动，

如果水泡感染了，影响会更大。

而人们往往选择戳破生活中的水泡。

但也有人说挑不出来。

脚底的水泡能破吗？打破了怎么办？

水泡从何而来？

脚与鞋袜(或地面)的反复摩擦，使表皮和真皮被撕裂分离形成缝隙，缝隙内充满透明液体或血液，形成的液囊就是我们所说的水疱。运动生活中常见的水泡有两种:一种是不断奔跑、急停、急转弯，鞋底与底部不断摩擦而产生的水泡；二是出汗，脚和鞋子相互挤压，使鞋子潮湿，局部温度相对上升，导致角质层软化，容易起水泡。

水泡经常出现在哪里？

运动时，最容易摩擦的地方是跟腱背、脚背、大脚趾内侧、前脚掌内侧，而跟腱背和脚背的水泡一般都是因为角质层薄而磨破的。

怎么预防脚底起水泡？

选择一双合适的鞋子

脚底起水泡和鞋子有直接关系。如果鞋子太紧，脚底压力会很大。如果鞋子太松，运动时脚和鞋子摩擦的机会就会增加。所以，太紧或太松的鞋子都有可能导致脚底起水泡，所以运动时选择一双合适的运动鞋非常重要。另外，气温高的时候，选择透气性好的鞋子，长途运动尽量选择鞋底略厚的鞋子。

穿吸汗的厚运动袜。

旧袜子用久了会变硬，穿起来不容易平。剧烈运动和脚底摩擦也是起水泡的原因之一。因此，应选择吸汗性强、质地柔软的厚袜子，保持脚部干爽，起到缓冲作用，减少鞋底与鞋的摩擦。

最好准备两双合脚的运动鞋，交替使用。

脚上穿不同款式的鞋子，接触的部位和压力总是不一样的，可以减少脚底某些部位的频繁受压，减少起水泡的机会。

起水泡了怎么办？

你能挑吗？你能挑吗？你能挑吗？这大概是发自每个人内心的灵魂吧。如果不幸的是，它已经泡沫化了呢？马上想办法破，把液体挤出来，包起来。不然就叫钻牛角尖一步一个脚印。

第一步:用酒精擦拭起泡部位，消毒。

第二步:用消过毒的针挑出水泡，尽量不要挑出皮。

第三步:用消过毒的棉签挤压水泡内的液体。贴个创可贴，避免淋湿，防止感染。如果在运动中水泡已经磨破，暴露出又红又嫩的伤口，可以先用碘酒消毒，再用纱布包扎或贴上贴剂。

归根结底，那就是:可以挑，但是一定要注意消毒，防止感染！

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