家里湿气一般多少(室内湿气多少为正常)

湿气是中医的观点。人体内的湿气如果不清除，就会长期留在体内，造成体内排水系统的失衡，严重影响健康。湿气与生活环境和自身体质密切相关，容易渗透到人体内。很多人体内都有湿气，只是湿气的程度不同。你体内有湿气吗？属于哪一级？来对比一下。

初级水分

从外到内，湿气首先侵入皮肤。很多人爱油性头发，几乎天天洗头，脸上经常油光发亮，容易长小疹子和痘痘。这是湿气的入侵。除了头发和脸部出油，皮肤瘙痒也是一个非常典型的症状，尤其是季节变换的时候，身体上会长出一些红点和痘痘。

二次水分:

当湿气慢慢侵入时，会影响骨骼和肌肉，你会经常感到困倦和疲倦。身体上的某个关节会时不时的酸痛，长时间后腿站立会肿胀。会出现严重的关节僵硬，给坐着走路都带来很大的不便。

三级水分:

第三级湿气是湿气最重的一级，湿气会逐渐进入内脏。早上起床后，口气很重，照镜子会发现舌苔很厚。上厕所时大便黏黏的，也是脾胃变弱的征兆。有时候会出现头重脚轻的情况，脸色会暗沉，女性也会增加患妇科病的风险。

在介绍了湿气的级别之后，下面是一些去除湿气的方法。

少吃油腻食物，饮食清淡。

肠胃影响人的营养吸收和代谢。护理肠胃最好的方法就是多吃清淡的食物，达到营养均衡。平时可以多吃杂粮帮助消化，多吃绿叶蔬菜水果补充营养，也可以吃蛋白质高的肉类和海鲜。夏天到了，要少吃冷食，尽量不喝冰冻饮料，各种饮料用凉开水代替。

加强体育锻炼，增强体质。

越是待在家里，湿气越容易积聚。我们可以每天做跑步、跳绳等有氧运动，通过出汗排出湿气。经常锻炼的人，体内水分一般较少。

经常泡脚

不是冬天天气冷需要泡脚。其实一年四季都可以泡脚。用热水泡脚会让你微微出汗，非常有利于排出湿气。泡脚的时候也可以加入适量的艾叶，因为艾叶有祛湿、排毒、散寒、止痛的功效，可以帮助我们排出体内的湿气。一周泡脚两三次，但是要长期坚持才能看到明显的效果。

免责声明：本站所有文章内容,图片，视频等均是来源于用户投稿和互联网及文摘转载整编而成，不代表本站观点，不承担相关法律责任。其著作权各归其原作者或其出版社所有。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,侵犯到您的权益，请在线联系站长,一经查实,本站将立刻删除。

作者：美站资讯，如若转载，请注明出处：https://www.meizw.com/n/405754.html