豌豆热量高吗 减肥可以吃吗(蒜香豌豆热量高吗)

豌豆是我们常见的豆类食物之一，好吃又甜！但是很多人一不注意就吃很多，造成各种不适。到底是怎么回事？豌豆吃多了会怎么样？豌豆吃多了会胖吗？豌豆吃多了有什么坏处？让我们通过wed114婚恋网边肖来看看豌豆吃多了会怎么样吧。希望大家饮食健康安全！

豌豆吃多了会怎么样？

一次吃太多肯定不好消化。所以，多吃为宜，但一次不要吃太多。

豌豆荚和豆芽的嫩叶中含有丰富的维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，能分解亚硝胺，具有抗癌作用。豌豆不同于一般的蔬菜，它含有酸、赤霉素、植物血凝素等物质，具有抗菌消炎、增强新陈代谢的作用。荷兰豆和豆芽中含有丰富的膳食纤维，可以预防便秘，清肠。

豌豆吃多了有什么坏处？

豌豆吃多了会腹胀，所以不适合长期食用。豌豆适合与富含氨基酸的食物一起烹饪，可以明显提高豌豆的营养价值。

很多优质的粉丝都是用豌豆等豆类淀粉制成的。加工过程中经常加入明矾，会增加体内的铝，影响健康。

炒干豌豆特别难消化，暴饮暴食会引起消化不良和腹胀。

豌豆吃多了会胖吗？

成品豌豆黄呈淡黄色，细腻纯净，入口即化，口感香甜，清凉爽口。豌豆有利于利尿、解渴、调中气、解疮毒、消炎、消暑、降血压、消脂、减肥。原为回族民间小吃，传入宫廷。清宫的豌豆黄是用细白豌豆制作而成，成品呈淡黄色，细腻纯净，入口即化，口感香甜，清凉爽口。因慈禧爱吃而出名。其制备方法是将豌豆磨碎、去皮、洗净、煮熟、放入糖中炸熟、凝固并切成片。传统上，它还嵌有枣肉。房山饭店是最有名的。

豌豆有利于利尿、解渴、调中气、解疮毒、消炎、消暑、降血压、消脂、减肥。

热量(卡路里)133、脂肪(克):1、纤维素(克):2、碳水化合物(克):27、蛋白质(克):8；

关于吃豌豆会不会胖，答案是不会，其实豌豆黄就是效果显著的零食之一。除了食用效果极佳，甚至还有利尿、解疮毒、消炎的功效。特别是对于想要减肥瘦身的朋友来说，还具有减肥的功能和效果。但是吃的时候要注意量。吃多了会适得其反。

豌豆吃多了会拉肚子吗？

这个煮了就不会拉肚子，不变质就不会，只是不同的人对胃肠道的适应不同。如果吃多了，也可能引起腹泻。

豌豆吃多了会怎么样？豌豆吃多了会胖吗？豌豆吃多了有什么坏处？豌豆是我们常见的豆类食物之一，好吃又甜！但是很多人一不注意就吃很多，造成各种不适。

豌豆的营养价值

维生素C

豌豆含有丰富的营养和维生素C，经常食用豌豆可以防治坏血病，维生素C可以促进抗体的形成，具有消炎抗过敏的作用。

优质蛋白质

豌豆富含人体所需的各种营养物质，尤其是优质蛋白质。蛋白质分解产生的氨基酸比例符合人体蛋白质氨基酸比例，生物学价值高，人体利用率高，能为机体的生长发育提供优质蛋白质，促进生长。还能促进身体的康复和抗病能力。

维生素原a

豌豆中含有许多可转化为维生素A的维生素原，如叶黄素、α、β、γ-胡萝卜素、隐黄素等。这些物质在人体内可转化为维生素A，促进视网膜上视紫红质的再生，预防和缓解近视，保护和改善视力。

豌豆含有丰富的胡萝卜素，食用豌豆后可以阻止人体内致癌物质的合成，从而减少体内癌细胞的数量，降低人体癌症的发病率，起到防治癌症的作用。

维生素b1

豌豆种子富含维生素B1，维生素B1是维持心脏、神经和消化系统正常功能所必需的。维生素B1缺乏时，会出现脚气病、韦尼克脑病等末梢神经炎，所以多吃豌豆等富含“精神维生素”的食物，可以有效预防末梢神经炎。

豌豆含有许多微量元素，如铜和铬。铜有利于造血和骨骼、大脑的发育。铬能有效维持胰岛素的正常功能，促进糖和脂肪的代谢，有助于降低三高。

豌豆的合适黄金搭配

玉米+豌豆:起到蛋白质互补的作用。

豌豆+蘑菇:消除油腻食物引起的食欲不佳。

豌豆+虾:提高食物的营养价值。

豌豆+红糖:健脾、通乳、利水。

豌豆吃什么食物？

豌豆+醋:容易引起消化不良。

豌豆和菠菜:影响钙的吸收。

豌豆+羊肉:脚气和黄疸。