肚子肉多怎么瘦下去(肚子肉多怎么减肥效果好)

针灸减肥，不节食，不运动，胖友减肥的福音！和胖友一起减肥的圣母玛利亚！但是，面对这样一种光芒四射的减肥方法，为什么很多人会望而却步呢？因为听说针灸减肥会越来越胖，小胖很认真地把针灸减肥的第一次经历告诉了大胖，“胃口不要太大，这肚子真的饿了！”真的是这样吗？广东省中医院针灸科主任医师谢曾在家庭医生在线“十万个为什么”答题平台回答过相关问题。

针灸减肥不会越来越胖。

他说，这种理解是错误的。针灸减肥治疗后食欲有变化是正常的，这是一个积极的信号。说明身体对针灸有良好的反应，说明针灸减肥对减肥者有效。胃口好并不意味着减肥者会发胖，因为针灸治疗增加了身体的能量代谢和消耗。虽然吃的越多，吸收的能量越多，消耗的能量也在增加，同样的体重和体脂会减少，所以不会变胖。

选择高蛋白低脂肪的饮食。

但他也指出，很多患者在减肥期间不注意饮食，反而会影响减肥效果。他强调，针灸减肥要尽量少吃辛辣油炸食品，多吃鸡蛋、芦笋、三文鱼等高蛋白、低脂肪的食物，有助于燃烧分解脂肪，达到减肥的目的。

此外，建议接受穴位埋线如针灸减肥的女性，一般应避开月经期。经期穴位埋线可能导致月经延长或月经周期改变。除了月经期，孕期和哺乳期也是女性的特殊生理期，也建议不要是针灸减肥。

疗程3个月，腹型肥胖效果好。

谢说，如果按照提示来看减肥效果，目前来看，腹型肥胖的效果是最理想的。

针灸减肥主要疗程在3个月左右，大致分为三个阶段:第一阶段1-3个疗程。这个阶段减肥比较快，减肥效果一般能达到5%-10%左右。第二阶段在第4-5个疗程之间，这个阶段体重可能比较稳定。这个过程其实就是体内脂肪重新分配的过程，通俗点说就是塑身瘦身的过程。此时，患者的腰围和臀围逐渐达到对称。过了这个阶段，体重会以一个相对稳定的速度继续下降。

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