燕窝能天天吃吗什么时候吃最好(燕窝可以天天喝吗)

燕窝是众所周知的滋补品，女性食用后可以起到很好的滋补作用。那么，多长时间吃一次燕窝比较好？

燕窝是众所周知的滋补品。经济条件好的女性，平日里会选择买一些燕窝食用和养生。当然，燕窝不是随便吃就有滋补作用的。如果你想保持健康，你必须知道如何吃燕窝，以免浪费。

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我应该多久吃一次燕窝？

如果是第一次吃燕窝，我建议第一个月可以每天坚持吃，这样滋补效果会好。一个月后，可以隔天吃。

当然，如果你经济条件好，每天吃燕窝也是可以的，但是要记住，每次吃的量要在合理的范围内，一般是三四克。因为吃的少，看不到好的效果，但是吃多了，身体吸收不了那么多营养，非常浪费。

另外，如果想让身体吸收燕窝的营养最快，吸收率最高，建议早起后食用，腹部空。一般情况下，吃完15分钟就能吸收。然后吃早餐，为早上的身体活动提供能量。

燕窝的食用方法

1、用蜂蜜

准备三四克燕窝和适量蜂蜜。然后将燕窝放入碗中，加入纯净水(或清水)浸泡四个小时，边等边挑出燕窝的杂质和细毛。泡好后将燕窝放入炖锅中，加入纯净水，然后放入锅中小火炖20分钟。炖好后，出锅，等凉了。倒入蜂蜜搅拌即可食用。

好处:燕窝和蜂蜜结合，有助于润肠通便，帮助身体排毒养颜。

2、用黑枸杞

准备燕窝三四克，黑枸杞20个，冰糖适量。然后把燕窝泡在水里，挑出杂质，加水小火炖半小时。记得做菜前五分钟加入冰糖和黑枸杞，五分钟后就可以吃了。

好处:枸杞富含花青素。和燕窝一起吃，有非常好的抗衰老效果，还能帮助你提高免疫力。

除了以上两种食材，食用燕窝还可以和银耳、西洋参、百合、林蛙一起炖，食用价值很高。但不管用什么炖，一定要把燕窝泡透，挑出杂质和细毛，炖出来的燕窝才会好吃。

食用燕窝的几个禁忌

1.吃燕窝时不要同时喝茶，因为茶叶中的茶酸会破坏燕窝的营养，浪费燕窝的食用价值。如果喜欢喝茶，又想吃燕窝，建议先吃燕窝一个小时左右再喝茶，比较靠谱，免得吃燕窝白吃。

2、吃燕窝需要长期坚持，因为每天燕窝的食用量不能超过5 G，吃了这个量也不会被身体吸收，相当自由。想用燕窝滋补身体，就要坚持长期食用，注意每次食用都要定量。

此外，边肖提醒，如果你想吃燕窝，你可以有很好的滋补作用。在食用过程中，也要注意少吃肥肉、辣椒、山楂、麻辣火锅、柠檬等食物。如果同时食用，不利于身体对营养物质的吸收，还可能引起肠胃不适，消化不良。

另一件要时刻记住的事情是，燕窝含有大量蛋白质。如果对这种物质过敏，请不要吃燕窝，或者少吃，不然会有过敏问题，身体会痒，很难受。

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