经期长痘是什么原因引起的(经期长痘痘如何调理)

痘痘又称粉刺，理论上在青春期的少男少女中比较常见，但是在我们身边很容易发现，即使过了青春期，完全不长痘痘的人真的很少。有些成年人长痘痘是因为作息不规律或者吃了上火的食物，但有些女性其他时间没事，每到月经就会疯狂长痘痘。这是内分泌失调吗？我们来看看经期长痘痘的问题。

经期长痘与激素有关但不一定是内分泌失调

中山大学附属第三医院皮肤科副主任医师谢在接受记者采访时指出，这与女性体内的激素变化有关。

“女性的孕激素和雌激素在经期会明显下降，雄激素水平相对较高，从而增加皮脂腺的分泌。脂肪分泌堵塞毛孔，会使引起痤疮的活性物质痤疮丙酸杆菌疯狂生长，引起皮肤的应激反应，产生粉刺、痤疮、红肿。”

几乎每个女性的月经激素水平都会发生变化，有些皮肤敏感脆弱的女性会长痘痘，这并不代表是内分泌失调，但如果女性体内存在内分泌失调，再加上一些外界原因，会让痘痘更严重，持续时间更长。

女性如何有效预防经期长痘？

为了预防经期长痘痘，第一，从生活习惯做起，保证充足的睡眠，千万不要熬夜。尤其是经期，女性免疫力下降。这时候如果熬夜，就会睡眠不足，身体疲劳，不仅长痘，还会出现其他身体疾病。

其次，在洁面上，也要注意频率。油性皮肤一天最多洗两次脸就够了，同时用一些脱脂性比较好的洗面奶洗，防止毛孔堵塞。

三、饮食方面，谢副主任医师提醒女性，最好在月经前一周调整饮食结构，少吃甜食，如巧克力、冰淇淋、饮料等。辛辣油腻的食物不宜多吃，更不要吃生冷的食物，多吃蔬菜水果，保持排便通畅，以免便秘引起痘痘。

当然，如果以上调理措施仍然不能改善经期痘痘的状况，建议女性就医进行相应的检查和治疗。

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